4 способа мотивировать себя на работу после новогодних праздников

Выйти из теплых, майонезных объятий зимних праздников бывает очень сложно, особенно если приходится выходить на работу. Если ты тоже чувствуешь, что работать совсем не хочется, нужна доза эффективной самомотивации. И нет, стишок про бессмертного пони не является ею.

Unsplash

Эффективная самомотивация — это то, что отличает успешных людей от всех остальных. И (сейчас будет больно, приготовься) нет универсального рецепта самомотивации. Нет волшебной кнопочки «Сделать хорошо», на которую жмешь, и делается хорошо. Но есть несколько стратегий, которые помогут или хотя бы натолкнут на путь мотивации.

1. Правильно проставляй цели

Очень большое значение в мотивации является правильно проставленные цели и задачи. Чем понятнее и конкретнее они будут, тем лучше, особенно когда после праздников мозг все еще не работает.

Какие цели не работают:

Сделать все возможное.
Пережить рабочий день.
Увеличить продажи.

Какие цели работают:

Написать отчет до 12.00.
Продать 6 телевизоров.
Предложить 10 клиентам новые пирожные.

Наши цели, как большие, так и малые, должны быть конкретными и измеряться четкими единицами, чтобы можно было понять, куда ты, собственно, движешься.

Unsplash

2. Найди эффективное вознаграждение

Кроме этого важно также иметь внутреннюю мотивацию: то есть каждая из твоих целей должна служить одной большой цели. Целью может быть что угодно, релевантное для тебя.

Подумай, зачем ты работаешь? Чтобы зарабатывать деньги, но на что тебе нужны деньги? Или может ты работаешь ради славы? Коротко говоря, надо найти в задачах смысл для себя, выгоду.

Эффективная система вознаграждений, релевантная твоим целям и желаниям, позволит подгонять себя, даже не давая себе пинков. Главное — это не давать себе вознаграждений, которые прямо саботируют твою цель. Например, за удачный рабочий день нельзя давать себе день лени и игнорирования работы.

3. Поддерживай прогресс

Обычно в начале работы над чем-то новым, мы чувствуем сильный всплеск мотивации, а затем он постепенно спадает, пока не станет абсолютно минимальным. Для того чтобы поддерживать прогресс и не потерять пыл, важно разработать для себя разветвленную систему целей:

Годовые цели делим на квартальные.
Квартальные на ежемесячные.
Месячные на еженедельные.
Еженедельные на ежедневные.

Таким образом ежедневно ты будешь выполнять небольшую часть работы над большой целью, и получишь ожидаемый результат небольшими силами. Кроме этого важно на пути к цели оглядываться назад и смотреть, каких результатов ты уже достигла и как далеко забралась.

Unsplash

4. Создай систему поддержки

Люди — это социальные существа. Мы хотим иметь друзей, команду, с которой работаем и растем. Поэтому окружай себя людьми, которые тебя вдохновляют и готовы тебе помогать. Поговорим об обеих этих категориях отдельно. Люди, которые нас вдохновляют, позволяют получать прилив мотивации каждый раз, когда мы с ними общаемся.

У каждого из нас должен быть в жизни человек, общение с которым или просто пребывание в одной компании, дарит невероятный поток сил и внутренней мотивации. Нам хочется следовать за этим харизматичным лидером. Нам хочется быть как этот человек, и мы начинаем работать активнее. Ну, и, конечно же, команда на твоей стороне. Команде можно делегировать некоторые обязанности и задачи. Команда поможет, если тебе становится сложно.

Но главное: команда — это люди, с которыми ты двигаешься вместе, а не ведро крабов, где крабы тянут друг друга на дно. Возможное отсутствие мотивации уходит корнями в то, что тебя окружают неправильные люди. Возможно, люди вокруг не вдохновляют тебя, а наоборот — подавляют.

А возможно люди вокруг тебя тянут тебя на свой уровень, постоянно пытаются тебя «смирить» комментариями типа «Тебе что, больше всех надо?» или «Ты что, самая умная?». От таких людей надо по возможности избавляться, иначе мотивации тебе не видать, как своих ушей.

Самомотивация — это навык, которому очень сложно научиться, но возможно и нужно, поскольку именно она является ключевым моментом для достижения успеха.