Постное меню, 6-й день: завтрак

Начать свой день с овсянки с фруктами, орехами и медом на завтрак – идеальный вариант для тех, кто заботится о своем здоровье. Питательная ценность этого блюда очень высока, поэтому ты получишь запас энергии и заряд бодрости надолго.

Fotolia

Овсяная каша с фруктами

Ингредиенты:

• 5 ст. л. овсяных хлопьев
• 150 мл горячей воды
• орехи, цукаты по вкусу
• 1 ст. л. изюма
• 1 яблоко, 1 киви
• 2 ч. л. меда

Приготовление:

1. Овсяные хлопья насыпать в миску и залить горячей кипяченой водой. Накрыть блюдцем и оставить на 15 минут.
2. Яблоко очистить и натереть на терке.
3. Киви очистить и нарезать кубиками.
4. Изюм промыть и запарить на 2 мин в горячей воде.
5. Добавить в распаренную овсянку  фрукты, орехи, изюм. Полить медом.

Вернуться к меню дня – Великий пост 2016 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Лосось во всей красе: 4 оригинальных рецепта

Блог главного редактора: как сварить самый вкусный борщ

Постные блины без яиц, молока и сливочного масла можно готовить не только во время поста, ведь это отличный диетический десерт. Они получаются не менее вкусными, чем обычные блины. К тому же начинок, которые сделают их более питательными, существует великое множество.  Самый простой вариант – блинчики с вареньем.

Fotolia

Постные блинчики с вареньем

Ингредиенты:

• 1 стакан муки
• 2 стакана воды
• 50 г растительного масла
• 1 ст. л. сахара
• варенье или конфитюр

Приготовление:

1. Растворить в воде соль, сахар, всыпать просеянную муку и тщательно размешать, чтобы не было комков, пока не получится однородное тесто.
2. Добавить соду и влить в тесто масло. Хорошо размешать. Смазать сковороду один раз перед выпечкой растительным маслом и печь блины.
3. Подавать с вареньем или конфитюром.

Вернуться к меню дня – Великий пост 2016 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Постное печенье на рассоле

3 лучших блюда для пасхального обеда: заварной кулич, творожная пасха, мясо с пикантной начинкой