21.03.2025
10 соусов к блюдам на гриле: от овощей до баранины
Как начать утро с правильного, полезного и очень вкусного завтрака? Этот ответ волнует всех, кто старается придерживаться здорового образа жизни. Своими советами с нами делится известный блогер Наталья Орлова.
shutterstock
Наталья Орлова, известная в сети как @orlosha — квалифицированный тренер, зожник со стажем и автор полезных рецептов здоровой кухни.
Более 20 тысяч подписчиков доверяют Наталье и следуют ее советам. И сегодня она поделится с читательницами liza.ua уникальным рецептом вкусного и полезного завтрака.
Кто-то начинает утро с чашки горячего кофе, а кто-то с овсянки. А некоторые еще и совмещают.
Лучший вариант завтрака для тех, кто следит за своим здоровьем – это овсяные хлопья АХА.
А все потому, что в них содержится невероятно большое количество клетчатки, а также витаминов (А, Е, В1, В2, В6, К) и полезных компонентов, таких как: хром, йод, фтор, фосфор, калий, магний, железо, цинк, витамины.
Тем, кто следит за своим здоровьем, рекомендую попробовать кашу моментального приготовления АХА с семенами льна.
Кроме того, из каши АХА я смогла приготовить несколько разных блюд, а главное, что все они получились идеально (запеканка, печенье, пицца).
Один из самых необычных вариантов – это пицца! Она подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и старается употреблять как можно меньше продуктов, содержащих муку.
Рецепт пиццы без муки с овсяными хлопьями АХА
- Для теста смешать:
— 2 яйца;
— 1 стакан овсяных хлопьев АХА;
— 1 морковь (натертую на мелкой терке);
— соль, специи на выбор (паприка, тмин, кориандр, перец, смесь прованских трав).
- Тесто выкладываем на противень, после чего укладываем слоями:
— лук репчатый, нарезанный кольцами;
— творог (350 г);
— брокколи;
— грибы;
— помидоры;
— нарезанное куриное филе (уже немного проваренное) .
- Все залить яйцом и присыпать тертым сыром.
- Отправить в духовку на 30 минут при температуре 170 градусов.
Приятного аппетита!
Поделись с друзьями полезным!
