9 идей обедов без сильного запаха для тех, кто обедает в офисе

Какой обед в офис можно взять, чтобы наесться и при этом не мешать коллегам запахом, если приходится обедать в офисе? Мы собрали для тебя интересные идеи именно таких обедов: питательные, вкусные, без лишних запахов.

Pexels

Если у тебя на работе есть специально отведенное место, чтобы перекусить — замечательно. Если нет, то часто приходится нюхать чужой обед, который не всегда может иметь приятный для тебя запах. Специи и пряности, соусы — все это может быть не очень приятным делом для людей с чувствительным обонянием.

Поэтому в таких случаях лучше поискать не такие пряные варианты, при этом сохраняя питательность обеда. Вот несколько советов, как сделать обед в офис менее душистым, чтобы не отвлекать других коллег, пока перекусываешь в офисе:

• Используй герметичные контейнеры: это предотвращает распространение любых запахов и сохраняет закуски свежими.
• Избегай чрезмерно острой пищи: соусы могут создавать запахи, поэтому делай выбор в пользу сухих или слегка заправленных блюд.
• Сохраняй порции небольшими: таким образом можно поесть без остатков еды в судочке.
• Предпочитай свежие и сырые продукты: сырые фрукты, овощи и простые злаки обычно имеют более мягкий запах, чем вареная или обработанная пища.

Ну, а теперь ищи свой идеальный обед в офис без запаха дальше. Мы собрали для тебя 9 замечательных, питательных идей.

Pexels

1. Овощные роллы с хумусом

Вегетарианские роллы — это хрустящая свежая закуска, которая насыщает, не создавая сильного запаха. Используй цельнозерновую лепешку или листовой лаваш, намажь небольшим количеством простого хумуса и добавь нарезанный огурец, болгарский перец, измельченную морковь и свежий шпинат. Плотно заверни его и нарежь кусочками, чтобы их было легче пожевать.

2. Греческий йогурт со свежими ягодами и гранолой

Греческий йогурт предлагает много белка без резких запахов. Добавь к нему горсть свежих ягод (например, клубники, черники или малины) и посыпь немного гранолы для хруста. Греческий йогурт имеет мягкий сливочный вкус, поэтому он идеален, если нужно что-то сытное и легкое.

3. Рисовые лепешки с авокадо и огурцом

Еще одна отличная идея на обед в офис — это рисовые лепешки, ведь они прекрасно подходят как легкая основа для закуски. Добавь ломтики спелого авокадо и сверху положи тонкие ломтики огурца. Эта закуска свежая, увлажняющая и имеет нейтральный аромат. Кроме того, авокадо содержит полезные жиры, которые дольше оставляют тебя сытой.

4. Сыр и цельнозерновые крекеры

Небольшая порция мягкого сыра, например моцареллы или гауды, идеально сочетается с цельнозерновыми крекерами. Эта комбинация содержит белок, кальций и клетчатку, что делает его полезной закуской, которая не оставляет заметного запаха. Можно также добавить немного орешков, а также нарезанных фруктов, чтобы получить настоящее питательное ассорти.

5. Домашний творог и фрукты

Домашний сыр легкий и сливочный, с мягким вкусом, который хорошо сочетается с такими фруктами, как ананас, персик или кусочки яблока. Эта закуска богата белком и оставит сытой надолго. Это также фантастический выбор, если хочешь чего-то сливочного и немного сладкого.

Pexels

6. Овсяные кексы с бананом и орехами

Домашние овсяные кексы идеально подходят для легкого перекуса без запаха. Попробуй приготовить порцию из бананового пюре и орехов для естественной сладости и хруста. Эти кексы наполнены клетчаткой, которая обеспечивает ощущение сытости в течение дня. Добавь корицы, чтобы было вкуснее и пахло лучше.

7. Рулетики из индейки и сыра

Рулетики из индейки — это легкая и веселая идея для перекуса, которая также имеет слабый запах. Просто возьми кусочек индейки, добавь тонкий кусочек сыра (например, швейцарского или чеддера) и сверни его! Закрепи зубочисткой и наслаждайся. Кроме этого можно вообще добавить дополнительный слой для рулетиков в виде салатных листьев или пекинской капусты. Это еще и отличный источник клетчатки.

8. Салат из киноа с овощами

Салат из киноа — это свежий, сытный вариант с легким запахом. Приготовь простой салат, смешав вареную киноа с нарезанным огурцом, болгарским перцем, помидорами черри и чайной ложкой оливкового масла. Приправь солью, перцем и чайной ложкой лимонного сока для взрыва вкуса. Можно даже отдельно приготовить и зафасовать заправку и отдельно — салат, чтобы овощи дольше оставались хрустящими.

9. Энергетический снек с овсом и ореховым маслом

Это лучшая закуска в дороге. Смешай овсянку, ореховое масло (например, миндальное или арахисовое) и немного меда. Скатай в шарики размером с укус, и снек готов к использованию! Эти шарики сытные, вкусные и быстро заряжают энергией, не создавая запаха в офисе.