4 причины, почему появляются гормональные прыщи

Любви и гормональным прыщам подвластны люди всех возрастов. Гормональные прыщи вообще не дискриминируют, потому что появляются у каждого, если гормоны не в порядке. Но чаще эта проблема «посещает» женщин. Что же это за беда такая? Как от них избавиться? Читай в нашей новой статье все, что ты хотела знать о появлении гормональных прыщей и борьбе с ними.

Pexels

Что такое гормональные прыщи

Гормональные прыщи — это обычно прыщи, которые возникают из-за колебаний гормонального фона. Особенно часто их испытывают подростки, когда наступает пубертатный период. Однако и взрослые также могут однажды утром проснуться и увидеть на лице именно эту разновидность прыщей.

Исследование 2008 года показало, что как минимум 50% женщин в возрасте от 20 до 29 лет замечают у себя гормональные акне. То же самое происходит и с 25% женщин в возрасте от 40 до 49 лет. Обычно гормональные акне характеризуются:

• прыщи вокруг щек и подбородка,
• угри или кисты,
• жирная кожа,
• воспаления,
• чувствительность.

3 главных мифа о гормональных прыщах

Существует много ложных представлений о гормональных прыщах. Давайте разберем тройку самых распространенных:

1. «Прыщи можно перерасти после 20 лет»

Хотя многие люди видят улучшение кожи после подросткового возраста, гормональные прыщи могут сохраняться или даже начаться позже в жизни из-за гормональных изменений, связанных с менструацией, беременностью или менопаузой.

2. «Прыщи возникают из-за грязной кожи»

Гормональные прыщи не вызваны плохой гигиеной. На самом деле чрезмерное умывание лица может лишить кожу ее натуральных жиров, что приведет к раздражению и увеличению количества высыпаний.

3. «Прыщи бывают только у подростков»

Гормональные прыщи могут появиться у женщин любого возраста, даже после 50 лет и старше. Это неприятная проблема, которая может произойти в любой момент жизни, особенно во время гормональных колебаний.

Pexels

Почему возникают гормональные прыщи

Гормональные прыщи вызваны изменением уровня гормонов, в частности андрогенов, таких как тестостерон. Андрогены могут чрезмерно стимулировать сальные железы, заставляя кожу вырабатывать больше кожного сала, что может закупорить поры и привести к высыпаниям. Вот несколько типичных триггеров:

1. Менструация: у многих женщин гормональные прыщи развиваются по предсказуемой схеме, связанной с их менструальным циклом. Ты можешь заметить обострение непосредственно перед менструацией, когда уровень эстрогена падает, а андрогенов повышается.
2. Беременность: гормональные сдвиги во время беременности могут вызвать акне у женщин, которые никогда раньше не сталкивались с этим, или ухудшить имеющиеся акне.
3. Перименопауза и менопауза: по мере приближения к менопаузе уровень эстрогена снижается, а андрогены становятся более доминирующими, что приводит к высыпаниям. Это может расстраивать, особенно потому, что многие женщины ожидают более чистой кожи с возрастом.
4. Стресс: во время периодов хронического стресса тело вырабатывает больше кортизола, что может косвенно привести к увеличению андрогенов, запуская цикл, который ухудшает гормональные прыщи.

Как бороться с гормональными прыщами

Бороться с гормональными прыщами может быть сложно, но это не какая-то супер невозможная миссия. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов справиться с ней и уменьшить частоту и тяжесть высыпаний.

1. Немедленно к дерматологу!

Если имеешь дело с постоянными гормональными прыщами, лучшим первым шагом будет проконсультироваться с дерматологом. Именно дерматологом, тем самым, что сидит в белом халате в больнице. Инстаграм-косметологи и ТикТок-специалисты не подходят. Кожа — это орган, а проблема здоровья органов решается в кабинете у врача.

2. Бережный уход за кожей

Когда имеешь дело с гормональными прыщами, важен бережный уход за кожей. Жесткие скрабы и подсушивающие продукты могут раздражать кожу и усугублять высыпания. Ищи моющие и увлажняющие средства, предназначенные для чувствительной кожи или кожи, склонной к угрям, обязательно прислушайся к рекомендациям твоего дерматолога.

Pexels

3. Правильное питание

Хотя диета не является единственной причиной появления прыщей, некоторые продукты могут спровоцировать или усугубить высыпания, особенно те, что связаны с гормонами. Пища с высоким содержанием гликемии (например, сладкие закуски и рафинированные углеводы) может вызвать скачок уровня сахара в крови и увеличить выработку инсулина, что может привести к увеличению выработки жира и закупорки пор. Молочные продукты также были связаны с гормональными прыщами у некоторых людей.

4. Контролируй уровень стресса

Поскольку хронический стресс может влиять на гормоны и способствовать высыпаниям, поиск способов преодоления стресса имеет решающее значение. Регулярные физические упражнения, медитация, йога и другие методы релаксации могут помочь поддерживать уровень кортизола в норме и, в свою очередь, могут помочь уменьшить количество прыщей.

5. Гормональные препараты

Для женщин с умеренными и тяжелыми гормональными акне самым эффективным решением может быть лечение, направленное на устранение основного гормонального дисбаланса. Но обязательно прислушайся к рекомендациям твоего врача, сдай все анализы. Гормональные препараты, такие как ретиноиды и противозачаточные, имеют море побочных эффектов, и подходят не всем.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если гормональные прыщи вызывают у тебя эмоциональный стресс или оставляют шрамы, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Сильные прыщи могут негативно повлиять на самооценку, и важно знать, что не нужно страдать молча. Компетентный дерматолог поможет составить план лечения, а психолог — улучшит самооценку и поможет принять себя и свою кожу.