4 способа профилактики утреннего неприятного запаха изо рта

Мы собрали несколько полезных советов, которые позволят тебе быстро избавиться от “утреннего дыхания”. Просыпаться с утра станет намного приятнее.

Unsplash

Утро может быть приятным, а может быть испорченным просто ужасным утренним дыханием. Да, не самый романтичный запах изо рта по утрам бывает у всех людей, это нормально. Но если запах ужасный и причиняет тебе дискомфорт, пора заняться профилактикой этого состояния.

Вот несколько советов от стоматологов, как избежать появления неприятного запаха с утра.

1. Слушать советы дантиста по гигиене ротовой полости

Чтобы утреннее дыхание было свежим, нужно следовать советам твоего дантиста по уходу и поддержанию гигиены ротовой полости. Вот несколько советов, которые обычно дают стоматологи:

• Регулярно чистить капу или фиксатор, если ты таковые носишь.
• Каждый вечер тщательно очищай ротовую полость с помощью зубной пасты и щетки.
• Борись с сухостью во рту, регулярно пей воду, чтобы избежать обезвоживания.
• Покупай зубную пасту без кислот и SLS.
• Каждое утро в обязательном порядке используй зубную нить, чисти зубы и используй ополаскиватель.
• Каждый вечер используй специальный скребок для языка, чтобы удалить налет с языка.
• Если не можешь почистить зубы, используй такие продукты как листья мяты, а еще — вишни, яблоки и цитрусовые.

2. Выбирай правильные продукты для ухода за полостью рта

Не выбирай абы какую зубную пасту и ополаскиватель. Старайся выбирать продукты, одобренные твоим стоматологом, аптечные средства. И, конечно же, не забудь о заботе об окружающей среде: используй натуральную растительную нить для зубов, это полезнее, чем набрать полон рот микропластика.

Unsplash

3. Сведи на минимум возбудителей “утреннего дыхания”

Неприятный запах изо рта часто возникает у людей, которые имеют вредные привычки. Например — курение. Так как курение провоцирует сухость во рту, вам нужно или больше пить воды, или бросить курить. Также возбудителями “утреннего дыхания” являются заболевания десен, поэтому следи за тем, в каком они состоянии.

4. Проверь свое здоровье

Если предыдущие шаги были предприняты, а “утреннее дыхание” продолжает тебя беспокоить, необходимо проверить, нет ли серьезных проблем со здоровьем. Например, неприятный запах изо рта может быть признаком не диагностированного заболевания десен. Стоит запланировать визит к дантисту и пройти обследование.

Иногда дантист, не найдя проблем в деснах или зубах, может направить к терапевту, а тот — к гастроэнтерологу.

Так или иначе, тебе не следует игнорировать “утреннее дыхание”, если оно действительно резко изменилось в последнее время.