02.04.2025
Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить
Гранат не зря называют королем фруктов. Плоды гранатового дерева издавна применяют для профилактики и восстановления здоровья. Но кроме огромной пользы, этот фрукт может принести и вред. Давайте разбираться.
shutterstock
В чем польза граната
В плодах граната полезно все: зерна, перегородки и корочки. В составе граната рекордное количество полезных веществ: витамин Р, группы В, большое количество аскорбиновой кислоты, природные сахара, фитонциды, антоцианы, танин, органические соли. Также гранат содержит множество минеральных веществ: натрий, марганец, калий, железо и магний.
Freepik
На что способен гранат
- Гранат очень эффективно поднимает уровень гемоглобина.
- Регулярное употребление спелых плодов граната помогает нормализовать давление крови и уменьшить симптомы вегетососудистой дистонии.
- Гранат улучшает память и концентрацию внимания, активизирует работу мозга, предотвращает депрессию и тревожность.
- При употреблении граната улучшается эластичность стенок сосудов.
- Благодаря содержанию полифенола – натурального антиоксиданта – гранат замедляет процессы старения в организме.
- Гранат приносит пользу при заболевании артритом, облегчает суставную боль.
Польза гранатового сока
Freepik
- Гранатовый сок очищает организм, выводит шлаки и токсины.
- Помогает нормализовать желудочную деятельность, полезен при кишечных расстройствах.
- Помогает справиться с простудами, кашлем, ангиной, авитаминозом.
- Имеет мочегонный и антисептический эффект.
- Помогает снизить кровяное давление.
- Рекомендуется употреблять при заболеваниях печени, почек, легких.
- Гранатовый сок входит в разные диеты, так как помогает бороться с лишним весом.
Свежевыжатый гранатовый сок лучше пить через трубочку и разбавлять его водой на 30%. Ведь в составе гранатового сока высокая концентрация органических кислот, и это может повредить эмаль зубов.
В чем вред граната
Freepik
- Гранатовый сок противопоказан для людей, страдающим гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью.
- При обострении геморроя, при хроническом запоре гранат употреблять нельзя.
- Гранатовый сок очень богат различными кислотами, которые могут разрушить эмаль зубов. Поэтому рекомендуется его пить через трубочку, после чего полоскать рот.
- Кожура гранатов содержит некоторое количество ядовитых веществ-алкалоидов. Поэтому перед при применением средств из кожуры следует проконсультироваться с врачом.
Можно ли есть гранат с косточками
Диетологи утверждают, что гранат вполне можно есть с косточками, если они достаточно мягкие. Важно, как воспринимает пищеварительная система ядрышки граната. При здоровом кишечнике косточки можно спокойно глотать, и это только поможет пищеварению – косточки стимулируют моторику кишечника и эффективно очищают организм. Однако при проблемах с кишечником, обострениях, воспалительных процессах от граната лучше отказаться, тем более с косточками.
Как видите, польза граната для здоровья многократно превышает его вред. Поэтому обязательно включайте этот фрукт в рацион, но соблюдайте осторожность при его применении.
Поделись с друзьями полезным!
