Водный баланс: как правильно пить воду и худеть? Совет эксперта

Какое количество воды стоит пить в день? Как рассчитать свою норму и выбрать оптимальный питьевой режим, которого можно придерживаться с максимальной пользой и комфортом для себя? Об особенностях водного баланса в телевизионной программе «Все буде добре» рассказала диетолог Светлана Фус.

Burda Media

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Крутые перцы: с кускусом, цукини и баклажанами

Эксперт уточнила, как нормализация водного баланса помогает улучшить метаболизм организма, научиться не переедать, а также перестать заедать стресс. Оказывается, немецкие ученые открыли особое свойство воды —  она способна помочь избавить от лишних килограммов! Подробности эксперимента и индивидуальный подбор «водной диеты» смотри в видеосюжете.

Автор: Все буде добре  Источник: YouTube

Секрет Н2О

Ученые, спортивные тренеры и диетологи в один голос заявляют, что нормализация водного баланса помогает  телу стать изящнее. В чем секрет? Оказывается, оптимальное количество жидкости заметно ускоряет обмен веществ, и даже самая калорийная пища ненадолго задержится в вашем организме. Жидкость также способствует выведению  шлаков  и токсинов.

Главное — приучить организм к регулярному употреблению жидкости, привыкнув к этому, тело перестанет задерживать в себе лишнюю воду. Соответственно и лишний вес плавно уходит вместе с ней.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как справиться с постоянным чувством голода?

Н2О и витамин С

Многие слышали и о пользе воды с лимоном. Подобный коктейль, который часто советуют употреблять утром, оказывает неоценимую пользу для почек и пищеварительного тракта.

Лимонная вода растворяет песок в почках и препятствует образованию камней в них. А употребление такой воды в течение дня — залог поддержания оптимального водно-солевого баланса, отличного пищеварения, легкости и энергичности.

БурдаМедиа

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Джессика Альба: секрет красоты и здоровья

Невероятно, но факт

В традиции жителей Китая и Японии — пить горячий чай во время еды. Известно — любовь к чаю — это часть культуры стран Восходящего солнца. Мудрецы Востока доказали,  холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают. Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником.  Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и организм меньше подвержен болезням.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Хорошие манеры: топ-5 правил этикета, которые все нарушают

Как управлять мужчиной? Совет эксперта

Форкинг-диета: особенности питания (видео)