Ученые доказали, что полный отказ от сахара не так уж и полезен для сердца

Всем сладкоежкам и сладкоежкам можно выдохнуть: наступил праздник на нашей улице! Новое исследование показало, что изредка употреблять сладости полезнее для сердца, чем полный отказ от сахара. Читай детали в нашей статье.

Unsplash

Что говорят исследования

Новое исследование показало, что употребление небольшого количества сахара время от времени может быть гораздо полезнее для сердца, чем полное исключение сладкого из рациона. Отчет, опубликованный 8 декабря, обнаружил что влияние добавленного сахара на здоровье сердца отличается в зависимости от типа сахара, который мы употребляем.

Например, люди, которые получали сахар из выпечки или меда, получили лучшие результаты для здоровья сердечно-сосудистой системы, чем люди, употреблявшие сладкие напитки.

Эксперты говорят, что эти результаты еще раз подчеркивают и доказывают, что сбалансированное питание намного полезнее рестриктивного.

Почему существует связь между сахаром в рационе и улучшением здоровья сердца?

Добавленные сахара обычно сильно ассоциируются с проблемами со здоровьем: от кариеса до проблем с сердцем и ожирения. Ученые не совсем уверены, почему участники исследования, которые ели небольшое количество сахара, чувствовали себя лучше, чем те, кто не ел сахара вообще.

Кроме этого объяснили также почему так отличаются воздействия различных видов сахара. Например, подслащенные напитки были гораздо вреднее простых лакомств и сладких начинок. Еще одно исследование показывает, что люди чувствуют себя более довольными после употребления десерта, чем после потребления сладкого напитка или подслащенного чая или кофе. Это уменьшает вероятность чрезмерного потребления сахара и ухудшения здоровья.

Роль играют и культурные обычаи. Например, в Швеции существует обычай, который называется «фика»: это когда люди собираются с друзьями, семьей или коллегами на кофе и пирожные. Потребление лакомств во время социальных взаимодействий тесно связано с социальными отношениями, которые также улучшают здоровье нашего сердца и настроение в целом.

Поэтому забудь об исключении сладкого из рациона! Эксперты советуют баловать себя сладостями и пирожными время от времени, а особенно полезным это будет, если разделить рождественские сладости с близкими и друзьями за праздничным столом. Желаем вкусного и веселого Рождества!