Три способа избежать развития близорукости

Смартфон, планшет, “читалка”… Ежедневно и ежечасно мы смотрим на экраны электронных гаджетов. Для кого-то это способ убить время, для других — рабочая необходимость. В любом случае мы на них смотрим — и это не может не отразиться на нашем зрении.

Fotolia

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Как защитить глаза от компьютера?

По статистике, современная молодежь проводит около десяти часов в компании с девайсами. Пока спорят о великом множестве вытекающих из этого социальных и психологических проблем, стоит обратить внимание на более очевидные риски: неудачный девайс = близорукость + синдром сухого глаза. Это одна из причин развития близорукости.

Помимо истинной (генетической) близорукости, все чаще люди сталкиваются с ложной близорукостью. Ее называют спазмом аккомодации. Когда мышцы, отвечающие за  резкость изображения в зависимости от степени удаленности предметов, просто не справляются со своей работой и удаленные предметы кажутся размытыми.

Синдром сухого глаза, или “офисный синдром”, знаком практически всем активным пользователям компьютеров. От длительной работы глаза начинают слезиться, краснеть, появляется зуд. В принципе обеих проблем можно избежать. Частично — еще на этапе покупки гаджета, если обратить внимание не только на марку и цвет, но и на характеристики экрана.

Глаз в разрезе

Второе: если говорить о миопии (близорукости), к группе риска относятся все люди с генетической предрасположенностью. То есть те, у кого один из родителей (и даже дедушка или бабушка) носил очки с детства, считают офтальмологи. Однако близорукость у таких людей может развиться, а может и не развиться. Активное использование гаджетов, к сожалению, способно сдвинуть этот баланс.

Burda Media

В третьих, для стабильной остроты зрения необходимо стабильное расстояние от глаз до объекта. При просмотре телевизора или работе за монитором эта длина более-менее стабильна. А вот при использовании планшетов, смартфонов и т. д. она постоянно меняется. Ведь мы не сидим с ними за столом, а покачиваемся в транспорте. Да и держащие гаджет руки — не стационарный штатив.

Ежесекундная смена расстояния побуждает глаз постоянно вновь и вновь “наводить резкость”. И когда глаз переутомляется, может прогрессировать истинная близорукость.

При ней глазное яблоко немного вытягивается назад и становится чуть больше анатомической нормы. Со спазмом аккомодации гораздо проще: он обратим, так как, дав отдых глазам, можно снять напряжение.

В зоне риска:

• выпускники школ и вузов.
• геймеры.
• люди 35–40 лет. К этому возрасту мышцы, отвечающие за резкость, начинают хуже работать. Именно к 40 многие надевают свои первые очки.

Burda Media

Пересохший взор

Важно понимать: в норме мы моргаем 18 раз в минуту. Но  только не у монитора компьютера или планшета. В этом случае частота морганий снижается до 2–3 раз в минуту. Слезная пленка на глазу высыхает и истончается, глаз пытается увлажниться изнутри и усиливает прилив крови к сосудам конъюнктивы — прозрачной ткани, покрывающей глаз снаружи. Отсюда красные  глаза, ощущение песка и набрякших век, которые так и хочется потереть.

А через несколько лет запускается процесс воспаления и хронического конъюнктивита. Чем старше человек, тем выше риск, ведь после менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин слезная пленка вырабатывается все хуже и хуже.

Значит ли это, что надо отказаться от гаджетов? Нет, конечно! Просто стоит выбирать качественные и наиболее безопасные из них.

Автор: Домашний доктор 

Источник:YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как избавиться от темных кругов под глазами?

Компьютерная зависимость у ребенка: как побороть?