Топ-5 причин выйти погулять

В воздухе запахло весной. Выходи на прогулку и бери с собой всю семью! Есть, как минимум, 5 полезных причин, по которым стоит высовывать нос на улицу.

1. Подвигаться

Гиподинамия – бич современного общества. Она приводит не только к лишним сантиметрам на бедрах, но и множеству заболеваний – начиная от проблем с сосудами до, извините, геморроя. Разгони кровь по телу, разомни затекшие руки-ноги-шею и, конечно, потрать сотню-другую калорий! Выходи гулять!

2. Подышать свежим воздухом

Кислород – наше топливо. Нечему удивляться, что после сидения целый день в душном офисе ты чувствуешь себя разбитой. Твоему телу просто не хватает свежего воздуха! Напои клеточки жизненно важным кислородом – отправляйся в парк, ботанический сад или ближайший лесок.

3. Повеселиться с семьей или друзьями

На свежем воздухе развлечений куда больше, чем в четырех стенах. Побегайте наперегонки, поищите первые цветы, покормите птиц и белок… Или пригласи своего мужчину на свидание. Даже если вы вместе уже много лет, что может быть романтичнее вечерней прогулки под звездами?

4. Расширить свой кругозор

Общественная жизнь бурлит не только в Интернете. Вокруг нас постоянно что-то происходит: открываются новые выставки, галереи, ярмарки. Например, в столице скоро откроется этно-ярмарка. Приходи!

5. Похудеть

Между прочим, купальный сезон совсем скоро. Не веришь? Вспомни, как было в прошлом году! В 90 случаях из 100 мы думаем, что до пляжа еще приведем себя в порядок, а потом судорожно хватаемся за любую соломинку вроде «Минус пять кило за три дня на капустной диете». Не насилуй свое тело бесполезными и вредными режимами питания. Просто надевай кроссовки и пробеги километр-два. На это ты потратишь пять-десять минут, а тело порадует упругостью и силой. Не любишь бег? Между прочим, обычная ходьба на свежем воздухе тоже помогает сжечь ненужные кило. Просто гуляй бодрым шагом от 20 минут в день.

Еще больше о пользе прогулок на свежем воздухе читай ЗДЕСЬ.