10 способов сохранить маникюр Осеннее равноденствие 2024 — когда этот день и что нужно знать? 10 признаков того, что тебя оберегает ангел-хранитель Линия жизни: стоит ли пугаться, если она короткая 14 способов сделать волосы сияющими и блестящими Кето-диета работает, но может навредить здоровью Как сделать кухонную раковину идеально чистой Этот рецепт осеннего супа поможет сбросить лишний вес 11 способов защититься от вирусов и микробов в офисе 7 способов не сойти с ума от ревности Все секреты эротических сновидений: почему они нам снятся и как их трактовать Раскусить с первого взгляда: как на первом свидании узнать о нем все

3 мифа о правильном питании: что мешает похудеть

Опубликовано: 23 июля, 2017

Если ты исключила из своего рациона все вредные продукты и питаешься исключительно здоровой едой, а лишние килограммы не уходят – ищи причину в продуктах, которые мешают похудеть!

Fotolia

А диетолог Светлана Фус поможет найти самые распространенные ошибки в рационе питания в телепередаче «Все буде добре» на СТБ.

Оказывается, похудеть на овсяной каше практически невозможно. Особенно если каша приготовлена на воде. Диетолог рекомендует всегда заправлять овсянку орехами, сухофруктами, творогом или сыром, чтобы завтрак был по-настоящему питательным и дал заряд на весь день.

Читай также: Пять привычек, которые мешают похудеть

Также не нужно перенасыщать организм белковой пищей, утверждает диетолог. Оптимальное количество белка на один прием пищи – 30 граммов.

Кроме того, не стоит злоупотреблять растительным маслом, советует диетолог. Суточная норма растительного масла – всего три столовые ложки.