7 продуктов, улучшающих обмен веществ

Если употреблять достаточное количество продуктов, улучшающих обмен веществ, можно избежать в проблем со здоровьем.

Shutterstock

Следующие семь продуктов способны наладить метаболизм и избавить от неприятных проблем со здоровьем.

1. Яблоко

Клетчатка, в обилии содержащаяся в этом фрукте, помогает привести в порядок пищеварение. Пектин помогает адсорбировать токсины в кишечнике и замечательно избавляет от запоров.

2. Фасоль

 Эти бобовые – кладезь витаминов. Кроме того, фасоль изобилует белком, который легко усваивается организмом, а стручковая фасоль обладает прекрасными мочегонными свойствами.

3. Миндаль

Как и большинство орехов, миндаль очень полезен для организма. В нем содержится огромное количество полезных жиров, которые насыщают организм и снижают аппетит.

Burda media

4. Брокколи

Как и все зеленые овощи, брокколи богата натуральным природным антиоксидантом – хлорофиллом. Кроме того, грубые пищевые волокна, содержащиеся в брокколи, насыщают организм и помогают вывести лишние жиры.

5. Зеленый чай

Диетологи называют его идеальным «стабилизатором» обмена веществ. Этот напиток не содержит калорий, поэтому замечательно помогает избавиться от лишних килограммов.

6. Индейка

Этот продукт давно занял свое место в списке диетических продуктов. Замечательно помогает стабилизировать обмен веществ, вместе с тем поставляя в организм полезный белок и минимальное количество жиров.

Burda-media

7. Грейпфрут

 Этот цитрус давно известен как эффективный «сжигатель» жира. Кроме этого, он снижает аппетит и способствует понижению уровня инсулина.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Осложнения при переходе на здоровое питание. Видео

Правильное питание: примерное меню на каждый день