Многие родители жалуются, что их дети буквально не вылезают из простуд. Таких детей врачи называют ЧБД (часто болеющими детьми). Как определить, действительно ли твой ребенок часто болеет, и что делать, если это так?

Кто такие ЧБД?

В Украине врачи относят к ЧБД детей, болеющих ОРЗ 5–6 раз в год. Но, кстати, в США и некоторых европейских странах этот показатель составляет до 8–10 раз в год. Важно понимать, что если ребенок не вылезает из простуд, это означает, что в организм постоянно попадает инфекция. Ее источник может быть в детском саду или школе. В то же время он может быть внутри самого организма (увеличенные миндалины, аденоиды, гайморит и т. д.). Поставить точный диагноз  –  задача врачей. Но если причины частых заболеваний дома, в семье, то родителям необходимо их устранить.

Чистота и порядок в детской комнате

Если ребенок часто болеет, важно не допускать скопления пыли в его комнате. Поэтому, чтобы избавиться от болезнетворных микробов и вирусов, старайся чаще стирать одеяла, подушки и шторы. Каждый день протирай пыль в детской и мой пол. Приучи ребенка перед сном собирать мягкие игрушки и складывать их в ящик, а книжки убирать в шкаф. В детской не должно быть посторонних запахов (бытовой химии, парфюмерии, освежителя воздуха или табачного дыма). Несколько раз в день детскую нужно хорошо проветривать (особенно во время болезни). Следи за температурой и влажностью. Ночью температура воздуха должна быть 18–20°, а влажность около 60–70%.

Правильное питание

Детей, которые часто болеют, важно не заставлять есть и не перекармливать.  Когда ребенок проголодается, то сам попросит есть. Исключи перекусы между завтраком, обедом и ужином. Тем более сладостями. Вместо тортиков и конфет – фрукты и сухофрукты, мед, орехи (если нет аллергии). Следи, чтобы после каждого приема пищи ребенок полоскал рот (в нем не должно оставаться кусочков еды). Давай малышу больше пить – соки, воду, компоты, морсы. Исключи из рациона полуфабрикаты и продукты, содержащие усилители вкуса, консерванты и другие вредные добавки.

Регулярные прогулки

Часто болеющих детей нельзя слишком нагружать. Занятия в саду или школе, кружки, секции не должны быть в ущерб отдыху и прогулкам на свежем воздухе. С ребенком надо гулять каждый день и в любую погоду (кроме жары или сильных морозов). А с часто болеющим особенно, причем даже во время болезни (если нет температуры и ребенок хорошо себя чувствует). Главное, чтобы он не контактировал с другими детьми.  Очень важен полноценный сон. Часто болеющим детям желательно спать на 1–1,5 часа больше, чем их сверстникам. Укладывай сына или дочку спать до 21.00. Эксперты заметили: при одинаковой продолжительности сна здоровее те дети, которые ложатся  спать рано.

Укрепление иммунитета

Если ребенок часто болеет, удели внимание закаливанию. Закаливающие процедуры нужно делать только тогда, когда ребенок здоров. Здесь важно постоянство и позитивный настрой. Если прервать закаливание, то пользы оно не принесет. Возьми на вооружение такой способ закаливания. Налей в ванну холодную воду так, чтобы она покрывала только дно. Предложи ребенку походить в воде в течение 20–30 секунд (не больше!). Каждый день увеличивай уровень воды примерно на 1–2 см, пока она не достигнет щиколоток малыша. Процедура проводится от 1 до 3 раз в день: утром, перед дневным и ночным сном. И наберись терпения – результат от закаливающих процедур появляется не сразу.

Читай также:

Гланды у детей: удалять или лечить