5 проверенных рецептов ленивой пиццы из лаваша 10 простых шагов в подготовке ног и стоп к лету 20 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка 14 предметов, на которых можно гадать 10 способов поддерживать других женщин на работе Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук Все, что ты хотела знать о пользе и вреде рукколы для здоровья’я 7 напитков, от которых ты чувствуешь усталость 1 апреля: как возник День смеха и лучшие поздравления с этим праздником 20 лучших продуктов для роста и здоровья волос

Продукты для разгрузочных дней

Опубликовано: 18 декабря, 2016

Разгрузочные дни помогают очистить организм. Некотоые продукты лучше всего кушать в это время, так как они полездны и низкокалорийны. Забота о своем здоровье начинается с выбора правильной диеты. Диетологи советуют проводить разгрузочные дни на гречке, кефире, рыбе. Также можно употреблять куриное мясо.

Гречка

Гречневая каша идеально подходит для разгрузочных дней. Полезна гречка благодаря витаминам, фосфору и калию в своем составе. Гречневая каша — источник рутина. Этот элемент является природным антиоксидантом. Включите гречку в свои разгрузочные дни и вы почувтвуете положительные изменения. Отварите один стакан гречки на воде без добавления масла. Также в дополнение к гарниру можете приготовить легкий салат из листовых овощей. Заправить салат желательно оливковым маслом.

Куриное филе

Курица — это диетическое мясо, которое отлично подходит для разгрузочных дней. Отваривается куриное филе без добавления соли. Есть можно со шпинатом или рисом. Также о время разгрузочных дней пейте много зеленого чая — он отлично выводит токсины из организма.

Кефир

Пазгрузочные дни на кефире подойдут только самым выносливым. Диетологи рекомендуют выпивать во время этих дней до 1.5 л кефира. Также врачи советуют пить кефир с процентом жирности 1,5. Дело в том, что в 1,5% кефире содержиться огромное количество полезных веществ для правильной работы кишечника, а калорийность напитка остается низкой. Можно провести целый день на кефире, но больше врачи не рекомендуют. Лучше вего чредовать разгрузочные дни с другими низкокалорийными продуктами. Злаковые хлебцы, черный хлеб, овсянка — отличные помощнике в очистке организма.