Огуречная диета: минус 5 кг за 5 дней

Cезон огурцов — самое время заняться фигурой. Ведь огуречная диета — самая легкая и эффективная. Она длится 5 дней и имеет разнообразное меню. Так что голодать не придется, а сбросить 5 кг удастся.

Burda Media

Меню огуречной диеты

1 день: На завтрак нужно съесть 2 огурца и  маленький ломтик черного хлеба. На обед —  суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной), на второе — яблоко или апельсин. На ужин —  салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.

Если мучит голод — перед сном можно съесть 1 огурец.

Fotolia

2 день: На завтрак 1 огурец с ржаным хлебом. На обед — 50 г вареного мяса и салат из огурцов и помидоров.

Последних совсем чуть-чуть. Полудничать  можно яблоком. На ужин салат из огурчиков и любой зелени, заправленный нежирным кефиром.

Fotolia

3 день: На завтрак 1 огурец с ржаным хлебом. В обед  100 г нежирной рыбы и риса (200 гр.), 1 огурец. Полдник – 1 огурец. На ужин салат из огурчиков и  зелени, заправленный растительным маслом.

4 день: На завтрак 1 огурец с ржаным хлебом. На обед рис (100 г), 1 огурец и 20 г твердого сыра (нежирного). Полдник  – груша. На ужин салат из огурцов, зелени, заправленный нежирным йогуртом.

Fotolia

5 день: На завтрак 2 огурца с маленьким ломтиком ржаного хлеба. В обед  — салат из огурцов, редиса, капусты и моркови, 1 апельсин. Полдник — 1 яблоко. На ужин салат из огурцов, заправленный растительным маслом и  20 г твердого сыра.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

7 причин полюбить огурцы

Разгрузочные дни для похудения. Топ-7 вариантов