Как приучить малыша к полезной еде

Фото: Evil Erin

Твой малыш наотрез отказывается есть овощи и фрукты? Не переживай, приучить ребенка к здоровой еде тебе помогут небольшие хитрости, которыми, к слову, пользуются мамы во всех уголках мира.

• Введи правило под названием «Два кусочка». Если ты не можешь заставить малыша съесть полезное блюдо, попроси кроху попробовать хотя бы два кусочка, а потом решить, вкусное угощение или нет.
• Пусть свежие и вымытые полезности лежат на самых видных местах в кухне и в гостиной. Когда ребенку захочется перекусить, он сам возьмет морковку или яблоко.
• Нежирный йогурт с добавлением сезонных фруктов и клубника со сметаной – отличная альтернатива печенью и сладким булочкам. Позаботься о том, чтобы полезные лакомства всегда были под рукой.
• Готовь еду так, чтобы кроха не мог определить, какие ингредиенты входят в состав блюда. Например, к мясу можно подать подливку из свежевыжатого овощного сока, а в картофель пюре добавить однородную морковную массу.
• Чаще подавай малышу хороший пример – ешь больше фруктов и овощей, причем так, чтобы ребенок это видел.