Закрити
Лучшие поздравления и открытки с Ореховым или Хлебным Спасом Как просто и вкусно запечь скумбрию с картофелем 21 продукт, что спасет от жары 7 рецептов варенья из дыни 5 рецептов домашних масок для лица с мятой 9 советов по уходу за волосами на море 12 случаев, когда кофе противопоказан 10 натуральных масел, которые творят с волосами чудеса Когда отмечаем Хлебный или Ореховый Спас в 2025 году 9 способов сократить употребление соли Когда празднуем День ветеринара и как его поздравить Что принесет полнолуние в августе знакам зодиака

Как поститься правильно: стандартные ошибки во время поста

Поделись интересным

Считается, что ценность и смысл поста – в духовном воздержании и самоограничении. Однако вопрос здоровья тоже стоит не на последнем месте. Если ты постишься, обрати внимание на стандартные ошибки, которые допускают те, кто соблюдают пост, и не повторяй их.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Однообразный рацион

Часто случается, что постящийся человек останавливается на каком-то одном типе продуктов и начинает употреблять лишь их – к примеру, сидеть только на кашах или овощах. Диетологи считают, что это неправильно. Строй свой рацион таким образом, чтобы каждый день в твоем меню были разнообразные продукты: овощи, фрукты, крупы, бобовые, орехи и пр. В этом случае растительный белок становится доступнее для организма.

Стремление похудеть

Не нужно рассматривать время поста как возможность похудеть – смысл и ценность пищевого воздержания не в этом. Кроме того, постная еда в основном состоит из углеводов, поэтому похудеть у тебя вряд ли получится. Часто во время поста реальнее даже немного набрать вес.

Игнорирование своих индивидуальных особенностей

Во время поста не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма и диагнозах. Некоторые люди, в частности, страдающие гастритом, панкреатитом или язвенной болезнью, очень чутко реагируют на недостаток белка – а это неизбежно в пост, как бы ты ни старалась. Поэтому перед постом таким людям нужно получить разрешение своего духовника употреблять хотя бы молочные продукты или получить рекомендацию специалиста относительно правильного питания в пост.

 

Поделись с друзьями полезным!