Как создать собственные руны и гадать на них 10 маленьких проблем которые мешают тебе продуктивно работать 10 соусов к блюдам на гриле: от овощей до баранины Как самостоятельно выращивать базилик 15 идей, что можно сделать со стеклянными банками 20 продуктов, которые всегда должны быть дома на случай кризиса 10 бытовых опасностей для мелких домашних любимцев 9 советов, как облегчить депрессию с помощью питания 11 полезных утренних привычек, которые тебе необходимы 15 простых способов моментально смягчить тревогу Что ждет знаки зодиака в день весеннего равноденствия 8 главных источников заражения гельминтами

Как не заболеть на отдыхе: правила поведения на заморских курортах

Опубликовано: 31 мая, 2014

Вообще-то слухи о страшных инфекциях, которые можно подхватить на отдыхе в тропиках, во многом преувеличенны. Особенно если проводить время только в отеле и на пляже. Если же ты любитель активного отдыха, то лучше подстраховаться и заранее сделать рекомендованные прививки. А вот подцепить кишечную инфекцию, гельминтов или обгореть на солнце — проще простого. Да и длительный перелет способен нанести вред здоровью… Однако соблюдение нескольких простых правил поможет тебе предусмотреть неприятные неожиданности и в полной мере насладиться отдыхом. Доброго пути!

Фото: Thinkstock/ fotobank.ua

Если впереди тяжелый перелет

В самолете тебя укачивает? В аптеке заранее купи специальные лекарства и прими за 1—2 часа до полета. Если почувствовала приступ тошноты, сосредоточься на неподвижном предмете. Справиться с перепадами давления поможет такое упражнение: набери в рот воздуха, зажми пальцами нос и попробуй “выдуть” воздух через уши. Сухой воздух самолета может вызвать обезвоживание организма. Чтобы избежать этого, пей больше воды. Воздержись от чая, кофе и алкоголя — эти напитки обладают мочегонным эффектом и усиливают обезвоживание. Чтобы восстановить нормальное кровообращение, через каждый час полета вставай и ходи по салону.

Берегись солнечных ожогов

На пляже не переусердствуй с загаром. Солнечные ожоги могут спровоцировать кожные заболевания, в том числе и очень опасные. Оптимальное время для загара — с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 19.00. Если ты все же не убереглась, сразу начинай реанимационные мероприятия. Приложи к обожженным участкам холодный компресс или прими прохладный душ. Это поможет снять боль и жжение. Затем нанеси увлажняющий или смягчающий крем. Не смазывай кожу маслом, сметаной или другими домашними средствами. Это может помешать заживлению. Во время лечения избегай появления на солнце и больше пей.

Осторожно: медузы!

В воде тоже стоит соблюдать осторожность. Например, встреча с некоторыми видами медуз может быть опасной. Медузы аурелии, обитающие в Средиземноморье, часто встречаются в Турции, Испании и других облюбованных туристами странах. При контакте с их щупальцами человек ощущает сильное жжение и боль. Первым делом нужно быстро промыть место ожога уксусом или соком лимона. Если боль вскоре не пройдет, вызывай врача!