Как не заболеть на отдыхе: правила поведения на заморских курортах

Вообще-то слухи о страшных инфекциях, которые можно подхватить на отдыхе в тропиках, во многом преувеличенны. Особенно если проводить время только в отеле и на пляже. Если же ты любитель активного отдыха, то лучше подстраховаться и заранее сделать рекомендованные прививки. А вот подцепить кишечную инфекцию, гельминтов или обгореть на солнце — проще простого. Да и длительный перелет способен нанести вред здоровью… Однако соблюдение нескольких простых правил поможет тебе предусмотреть неприятные неожиданности и в полной мере насладиться отдыхом. Доброго пути!

Фото: Thinkstock/ fotobank.ua

Если впереди тяжелый перелет

В самолете тебя укачивает? В аптеке заранее купи специальные лекарства и прими за 1—2 часа до полета. Если почувствовала приступ тошноты, сосредоточься на неподвижном предмете. Справиться с перепадами давления поможет такое упражнение: набери в рот воздуха, зажми пальцами нос и попробуй “выдуть” воздух через уши. Сухой воздух самолета может вызвать обезвоживание организма. Чтобы избежать этого, пей больше воды. Воздержись от чая, кофе и алкоголя — эти напитки обладают мочегонным эффектом и усиливают обезвоживание. Чтобы восстановить нормальное кровообращение, через каждый час полета вставай и ходи по салону.

Берегись солнечных ожогов

На пляже не переусердствуй с загаром. Солнечные ожоги могут спровоцировать кожные заболевания, в том числе и очень опасные. Оптимальное время для загара — с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 19.00. Если ты все же не убереглась, сразу начинай реанимационные мероприятия. Приложи к обожженным участкам холодный компресс или прими прохладный душ. Это поможет снять боль и жжение. Затем нанеси увлажняющий или смягчающий крем. Не смазывай кожу маслом, сметаной или другими домашними средствами. Это может помешать заживлению. Во время лечения избегай появления на солнце и больше пей.

Осторожно: медузы!

В воде тоже стоит соблюдать осторожность. Например, встреча с некоторыми видами медуз может быть опасной. Медузы аурелии, обитающие в Средиземноморье, часто встречаются в Турции, Испании и других облюбованных туристами странах. При контакте с их щупальцами человек ощущает сильное жжение и боль. Первым делом нужно быстро промыть место ожога уксусом или соком лимона. Если боль вскоре не пройдет, вызывай врача!