Как бороться с метеоризмом: 3 совета диетолога

Как эффективно бороться со вздутием и метеоризмом и какие продукты чаще всего провоцируют эту деликатную проблему?

Shutterstock

Эксперты тележурнала «Все буде добре» на СТБ поделились своим опытом и рассказали, как избавиться от этой проблемы.

Эксперт Алла Ковальчук протестировала подушку против вздутия, которую пошила Ольга Волкова, а также рассказала, какие продукты она вынуждена была исключить из своего меню.

Читай также: 8 продуктов, которые помогут чувствовать себя более энергичными

Диетолог Светлана Фус рассказала, какие продукты могут провоцировать метеоризм.

Продукты, вызывающие метеоризм

Лидером среди продуктов, вызывающих вздутие живота и газы является фасоль. Однако не стоит полностью отказываться от этого продукта, а лишь ограничить его количество.

Далее в списке — выпечка и мучные продукты.

Капуста оказалась на третьем месте.

Сладкие газированные напитки всегда вызывают процессы брожения в кишечнике и метеоризм.

Белковые продукты — мясо, яйца и рыба в большом количестве вызывают газообразование и очень долго перерабатываются организмом.

Читай также: ТОП-4 способа похудеть и оздоровиться летом

Молочные продукты содержат лактозу (молочный сахар), вызывающий вздутие. Поэтому, людям с лактазной недостаточностью лучше отказаться от молока и других молочных продуктов.

Виноград содержит в себе большое количество глюкозы и чаще всего провоцирует метеоризм, и даже может вызвать кишечную колику.

Как справится с метеоризмом быстро и эффективно смотри в следующем видеосюжете.

Как бороться с метеоризмом? Топ-3 совета диетолога (Видео)

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Какие продукты помогут справится с депрессией?

Что нужно знать о правильном питании?