Готовим яблочную клетчатку дома

Проблемы с кишечником? В таких случаях диетологи советуют натощак употреблять клетчатку. Почему бы не приготовить ее дома, к примеру, из яблок? Рецепт читай ниже!

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Необходимые ингредиенты:

• яблоки местного производства (лучше всего из собственного сада);
• солод или отруби.

Инструкция по приготовлению:

1. Приобрети правильные яблоки. На них не должно быть следов гниения и восковой пленки.
2. Очисти вымытые фрукты от кожуры и высуши ее при температуре 40-50 градусов до состояния твердых корочек.
3. Измельчи кожуру в кофемолке и смешай с отрубями или солодом в пропорции 1:1. Полученный состав помести в чистую, плотно закрывающуюся баночку.
4. Перед употреблением залей столовую ложку сухой смеси стаканом горячей воды и хорошо перемешай. Дай клетчатке 15 минут постоять, а затем еще раз перемешай.

Инструкция по употреблению:

Каждое утро, за полчаса до завтрака, принимай вышеописанную смесь, и твой кишечник начнет работать как часы. Кроме того, тебе больше не придется беспокоиться о весе —  лишние килограммы будут таять просто на глазах.