13 способов защититься от вирусов и микробов в офисе День Веры, Надежды, Любови и Софии 17 сентября: история, традиции, что нельзя делать 9 мифов про простуду, в которые ты до сих пор веришь 5 полезных привычек, чтобы никогда не набирать лишний вес 6 причин проверить печень немедленно 6 витаминов, дефицит которых наиболее распространен Как не набрать лишний вес после менопаузы Воздвижение Креста Господня 14 сентября: приметы, традиции, что нельзя делать Открытки, поздравления и тосты с Днем программиста 7 золотых правил по уходу за волосами 8 витаминов красоты и где их искать 4 самых полезных специи для тех, у кого высокое давление

Что делать, если у ребенка лишний вес

Опубликовано: 08 апреля, 2014

У малыша появились лишние килограммы, и ты тут же забеспокоилась о его здоровье? Только без паники! Советы «Лизы» помогут тебе взять вес ребенка под контроль.

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Режим питания – всему голова! Следи за тем, чтобы ребенок всегда принимал пищу в одно и то же время.
Незаметно ограничь размеры порций. Для этого достаточно подавать еду в меньшей по размеру посуде.
Проанализируй рацион питания малыша. Он часто перекусывает чипсами, орешками, конфетами и бутербродами с колбасой? Позаботься о том, чтобы у крохи всегда были в рюкзаке фрукты и другие полезности, которыми он сможет в любой момент подкрепиться.
Помни, чем реже ты ходишь с ребенком в МакДоналдс, тем лучше. Пусть посещение фаст-фуда будет для него праздничным событием, а не ежедневным ритуалом.
Перестань использовать сладости в качестве поощрения. В конце концов, похвалить ребенка можно и другим способом.
Если большую часть свободного времени ребенок проводит за компьютером, необходимо подумать о том, чтобы записать его в спортивную секцию. Повысить интерес к прогулкам на свежем воздухе можно, купив малышу велосипед, самокат или ролики.