4 лучшие блюда из творога Что принести на освящение в церковь на Медовый Спас Медовый Спас — поздравления, открытки, смс с Маковеем Медовый Спас — дата, традиции, что можно и что нельзя делать Успенский пост 2025 – когда будет, питание по дням, что можно есть Открытки и поздравления с Днем бухгалтера 5 самых вредных видов мяса 4 знака зодиака, которые в старости не будут бедствовать Когда Яблочный, Медовый и Ореховый Спас по новому календарю Когда успение святой Анны по новому календарю Что будет если есть персики каждый день 6 напитков, которые стоит пить каждый день

Что делать, если у ребенка лишний вес

Опубликовано: 08 апреля, 2014

У малыша появились лишние килограммы, и ты тут же забеспокоилась о его здоровье? Только без паники! Советы «Лизы» помогут тебе взять вес ребенка под контроль.

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Режим питания – всему голова! Следи за тем, чтобы ребенок всегда принимал пищу в одно и то же время.
Незаметно ограничь размеры порций. Для этого достаточно подавать еду в меньшей по размеру посуде.
Проанализируй рацион питания малыша. Он часто перекусывает чипсами, орешками, конфетами и бутербродами с колбасой? Позаботься о том, чтобы у крохи всегда были в рюкзаке фрукты и другие полезности, которыми он сможет в любой момент подкрепиться.
Помни, чем реже ты ходишь с ребенком в МакДоналдс, тем лучше. Пусть посещение фаст-фуда будет для него праздничным событием, а не ежедневным ритуалом.
Перестань использовать сладости в качестве поощрения. В конце концов, похвалить ребенка можно и другим способом.
Если большую часть свободного времени ребенок проводит за компьютером, необходимо подумать о том, чтобы записать его в спортивную секцию. Повысить интерес к прогулкам на свежем воздухе можно, купив малышу велосипед, самокат или ролики.