5 продуктов для сжигания жира

Если хотите ускорить обмен веществ и скорость сжигания жира, включите в свой рацион продукты, способствующие этим процессам. Они улучшат пищеварение и вывод лишней жидкости из организма, а вместе с ней и токсинов. И это не какие-то экзотические чудо-продукты, а самые обычные.

Фото: Бурда Медиа

Темный шоколад

Фото: Бурда Медиа

Он богат антиоксидантами и другими элементами. Они помогают защитить организм от свободных радикалов, которые повреждают клетки. Черный шоколад усиливает кровообращение, что положительно влияет на обменные процессы в организме.

Горький красный перец

Фото: Бурда Медиа

Перец чили и кайенский перец содержат большое количество витамина С и антиоксиданты, улучшающие метаболическую функцию, которая является ключевой в процессе сжигания жира. В умеренных количествах их нужно употреблять ежедневно в салатах и горячих блюдах.

Грейпфрут

Фото: Бурда Медиа

Грейпфрут на 90% состоит из воды. Лимонная кислота, которая входит в его состав способствует похудению. К тому же грейпфрут помогает регулировать уровень холестерина. Но чрезмерное употребление грейпфрута может быть опасным — подробнее, читай в этой статье.

 Овес

Фото:Бурда Медиа

Овес улучшает пищеварение и усиливает обмен веществ. Он «гасит» аппетит и препятствует перееданию. При этом овес снабжает организм сложными углеводами, клетчаткой и белками. Он также содержит питательные вещества, заряжающие нас энергией и бодростью на весь день.

Лук и чеснок

Фото:Бурда Медиа

Оба овоща способны активизировать обмен веществ и помогают сжигать жир путем усиления кровообращения, улучшению процесса пищеварения.

Источник : журнал «Домашний доктор»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

5 продуктов для красивой кожи

Топ-5 продуктов, вызывающих целлюлит