8 напитков, от которых может разболеться голова

Если головная боль – это частая для тебя ситуация, советуем избегать этих напитков, ведь они обостряют или даже вызывают головную боль.

Конечно, головная боль может возникнуть из-за совершенно разных факторов. Например, при хроническом стрессе, из-за обезвоживания и даже из-за плохого питания. Если у тебя есть склонность к мигреням, лучше избегать следующих напитков.

Фото: Unsplash

1. Комбуча

Чайный гриб – это ферментированный продукт, который производят на основе сладкого чая и колонии уксуснокислых бактерий и дрожжей. Они его ферментируют и выходит комбуча. К сожалению, ферментированные продукты могут вызвать головную боль. Таковы соления, кимчи и, конечно, комбуча. Не стоит ею слишком увлекаться, если у тебя хронические головные боли.

2. Энергетики

После ночных обстрелов невыспавшимся и злым украинцам нужно идти на работу. Но всю ночь не спали, так что делаем что? Правильно, по дороге на работу хлебаем баночку энергетику, чтобы не засыпать лицом в квартальных отчетах. Такая стратегия может привести к обострению мигрени.

Энергетики – это комбинация искусственных подсластителей и кофеина. Они сладкие и прохладные, их можно выпить слишком много и спровоцировать себе головную боль. Кроме этого, за быстрым зарядом энергии обычно наступает такое же быстрое падение.

Альтернатива энергетике

Лучший способ взбодриться, когда так нужно – это питательно позавтракать и выпить эспрессо без сахара и сиропов. А на работу взять в термосе зеленый чай.

Фото: Unsplash

3. Бульон

Для приготовления бульона мы часто используем соль и специи. Костный бульон с одной стороны питателен и богат коллагеном. Стаканчик за завтраком или за обедом – и ты быстро насыщаешься. Но если использовала слишком много соли, может подскочить давление: будь внимательна и осторожна.

4. Фруктовый сок из пакета

У нас нет претензий к натуральному соку, который ты сделала дома в сокодавилке. Конечно, ценной для пищеварения клетчатки из него не получишь, но домашние соки отлично освежают и насыщают витаминами.

Проблемы начинаются, когда в игру вступают соки из пакета. Они содержат много добавленных сахаров, консервантов и даже красителей в некоторых случаях. Слишком сладкие напитки вызывают быстрый пик сахара в крови, а затем – такое же быстрое падение, сопровождающееся усталостью, голодом и головной болью.

5. Холодные напитки

Замерзание мозга – это головная боль, которая возникает, когда быстро пьешь что-нибудь холодное. К примеру, молочный коктейль с ледяным мороженым. Или шейки со льдом. Лучше есть их медленно.

Кстати, такие напитки обычно содержат много сахара и могут вызвать головную боль еще и из-за этого.

6. Алкоголь

Это очевидно и знают все: после алкоголя может болеть голова. Но почему так происходит? Причин несколько, но главная – это то, что алкогольные напитки являются сильными диуретиками. Особенно это касается пива, сидра и вина – легких напитков, обычно хорошо вкусных. Поскольку эти напитки являются диуретиками, они быстро обезвоживают, если не пополнять водный баланс.

Рекомендуем пить алкоголь ответственно, это во-первых, а во-вторых – обязательно после праздника выпить бутылочку воды с электролитами. Так ты проснешься свежей, бодрой и без головной боли.

Unsplash

7. Кофе

Никуда от этого не деться: кофеин может вызвать головную боль. Но только при определенных обстоятельствах. К примеру, если выпить кофе прямо после пробуждения. Или если напиваться кофе в течение дня. Или, если любишь кофе с сиропами, сахаром или сахарозаменителями.

Но с другой стороны, небольшая порция эспрессо может помочь как профилактика головных болей. Но небольшая и без сахара.

8. Диетическая газировка

Даже если на диетической содовой написано «без сахара» совсем не значит, что там нет подсластителя. Обычно это – заменитель сахара аспартам, который может вызвать головные боли и мигрени у людей, подверженных им.

Хочешь насладиться сладкой водой? Выпей небольшой стаканчик обычной, а не диетической, наслаждайся. Но не злоупотребляй.