Как нравиться самой себе? Советы психолога

Проходя мимо зеркала, ты делаешь такое выражение лица, будто разом откусила пол-лимона. В ответ на комплименты ты лишь скептически усмехаешься. Почему ты вечно недовольна собой? И как принять себя такой, какая ты есть?

Внешность  

Вздернутый курносый носик, непослушные волосы или пара лишних килограммов… Казалось бы, все это такие мелочи, на которые и внимания-то обращать не стоит! Но именно они нередко становятся причиной для нешуточных переживаний. В чем причина?
Если проанализировать эту психологическую проблему, то станет понятно, что недовольство своей внешностью — лишь вершина айсберга, которая хорошо видна. А вот в его основании, скрытом от глаз, лежит груз детских обид и страхов. И возникли они не без помощи наших близких.
Многим из тех, кто безуспешно борется с лишним весом, мама чуть ли не с пеленок внушала, что “хорошая девочка ничего не оставляет на тарелке”. А женщин, недовольных своими непослушными волосами, в детстве не выпускали из дома, пока они не заплетут тугие косички.
Так что не торопись ругать отражение в зеркале.

Лучше попробуй пересмотреть свои детские установки — именно они мешают тебе жить.
Представь, какой бы ты хотела видеть саму себя. Только забудь о красавицах, мелькающих на обложках журналов! Отталкивайся от особенностей собственной внешности. При внимательном рассмотрении может выясниться, что достаточно обратиться к хорошему стилисту или визажисту — и твоя проблема будет сразу же решена!
Да, есть вещи, которые не замаскируешь и не исправишь даже при помощи самого крутого пластического хирурга. Взять, к примеру, рост. Но подумай: действительно ли в твоих неудачах виноват именно этот “изъян”? Оглянись по сторонам: среди успешных и знаменитых людей наверняка есть те, кто обладает тем же самым “минусом”.
Запомни: то, что ты считаешь своими недостатками, на самом деле — это проявления твоей индивидуальности. Перестань себя стесняться — и ты начнешь держаться естественно и почувствуешь себя гораздо увереннее.
Изменишься ты — изменится и отношение к тебе: окружающие станут больше уважать тебя и прислушиваться к твоему мнению. А твои якобы недостатки вообще перестанут замечать или же будут воспринимать их как некие особенности внешности (да у кого их нет!), а то и как изюминки.

Характер

Причиной недовольства собой может быть застенчивость, обидчивость или даже лень. И эти проблемы, скорее всего, родом из детства. Возможно, родители внушали тебе, что не стоит высовываться — безопаснее стоять в сторонке. Или старались выполнить любой твой каприз — только бы ребенок не плакал. Либо оберегали дочку от любых домашних дел — вот и не приучили тебя к труду.
Но детство прошло — бессмысленно винить во всем маму с папой. Пора самой браться за свое воспитание. И пусть тебя подстегивает осознание того, что все эти недостатки сильно влияют на качество твоей личной жизни. Вряд ли мужчине понравится, что жена ленится приготовить ужин или дуется на него без всякого повода.
В зависимости от того, какая черта тебя не устраивает, выбери подходящий метод для борьбы с ней. Чтобы победить лень, попробуй использовать по­пулярную систему “флай-леди”. А преодолеть застенчивость можно на курсах ораторского искусства. И за каждый успех, даже самый маленький, придумай для себя вознаграждение.

Профессия

Ты недовольна уровнем своих знаний или должностью? Перестань упрекать бывших педагогов, которые плохо тебя учили, и начальников, которые не ценят хорошего сотрудника. Будь честна сама с собой: преподаватели и боссы не прячут от тебя книги в библио­теках, не запрещают ходить на курсы иностранного языка или поступать в вуз.

Банальное выражение “Учиться никогда не поздно” должно стать твоим руководством к действию.
Составь список навыков и знаний, которых тебе не хватает. И, не откладывая, начни осваивать их — самостоятельно или при помощи преподавателей.

Мария Баулина, психолог