Закрити
6 опасностей от высокого уровня сахара в крови и как его обнаружить 8 симптомов, которые нельзя игнорировать во время простуды 7 причин, почему нечего надеть, хотя в шкафу полно вещей 5 вероятных причин неприязни свекрови и как их исправить Роберт Паттинсон рассказал о съемках в продолжении «Дюны» 9 причин сладкого привкуса во рту 4 опасности, которые грозят любителям ходить без шапки 6 горячих напитков, которыми можно заменить скучный чай Ретроградный Юпитер 2025: значение, влияние на натальную карту и советы Все о Дне железнодорожника Украины: история, стихи, тосты, картинки Когда Всемирный день молодежи и как его отпраздновать 12 самых полезных продуктов для твоего зимнего меню

Как привести себя в порядок после переедания

Поделись интересным
eat

Фото: Marshall Astor

Перечеркнула результаты своей диеты одним только вечером, в который не смогла удержать себя в руках и съела слишком много? Такое случается буквально с каждым…

  • Чтобы минимизировать последствия переедания, придерживайся следующих правил.
  • Если накануне вечером ты ела соленую и сладкую пищу, скорее всего, твой вес увеличился из-за задержки воды. Постарайся на один день полностью исключить из своего рациона соль и, конечно, сахар.
  • После переедания рекомендуется употреблять белковые продукты, к примеру, куриное филе либо яйца, так как белок помогает организму выводить лишнюю воду.
  • Обязательно включи в меню еду, в которой много клетчатки, которая благотворно влияет на работу всего пищеварительного тракта.
  • Не пытайся ограничивать себя в калорийности. Сильное чувство голода может стать причиной очередного приступа обжорства.
  • Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу и ощущая вкус каждого кусочка. Не отвлекайся на разговоры, книги и телевизор. Так ты сможешь вовремя почувствовать, что уже наелась, и не съешь ничего лишнего.
Поделись с друзьями полезным!