8 витаминов красоты и где их искать 4 самых полезных специи для тех, у кого высокое давление Чем известны изделия бренда Premiata 3 простых, но изысканных блюда из свеклы Когда наступает осеннее равноденствие и что это за день Традиции и запреты церковного праздника Рождество Пресвятой Богородицы Поздравления и открытки с Рождеством Пресвятой Богородицы Традиции и приметы на Михайлово чудо 6 сентября 9 фраз, после которых тебя не возьмут на работу 11 причин есть кабачки каждый день 8 напитков, от которых может разболеться голова 15 величайших секретов восточных красавиц

Как привести себя в порядок после переедания

Опубликовано: 14 декабря, 2013

Фото: Marshall Astor

Перечеркнула результаты своей диеты одним только вечером, в который не смогла удержать себя в руках и съела слишком много? Такое случается буквально с каждым…

Чтобы минимизировать последствия переедания, придерживайся следующих правил.
Если накануне вечером ты ела соленую и сладкую пищу, скорее всего, твой вес увеличился из-за задержки воды. Постарайся на один день полностью исключить из своего рациона соль и, конечно, сахар.
После переедания рекомендуется употреблять белковые продукты, к примеру, куриное филе либо яйца, так как белок помогает организму выводить лишнюю воду.
Обязательно включи в меню еду, в которой много клетчатки, которая благотворно влияет на работу всего пищеварительного тракта.
Не пытайся ограничивать себя в калорийности. Сильное чувство голода может стать причиной очередного приступа обжорства.
Ешь медленно, тщательно пережевывая пищу и ощущая вкус каждого кусочка. Не отвлекайся на разговоры, книги и телевизор. Так ты сможешь вовремя почувствовать, что уже наелась, и не съешь ничего лишнего.