Что делать, если у ребенка лишний вес

У малыша появились лишние килограммы, и ты тут же забеспокоилась о его здоровье? Только без паники! Советы «Лизы» помогут тебе взять вес ребенка под контроль.

Фото: Thinkstock/photobank.ua

• Режим питания – всему голова! Следи за тем, чтобы ребенок всегда принимал пищу в одно и то же время.
• Незаметно ограничь размеры порций. Для этого достаточно подавать еду в меньшей по размеру посуде.
• Проанализируй рацион питания малыша. Он часто перекусывает чипсами, орешками, конфетами и бутербродами  с колбасой? Позаботься о том, чтобы у крохи всегда были в рюкзаке фрукты и другие полезности, которыми он сможет  в любой момент подкрепиться.
• Помни, чем реже ты ходишь с ребенком в МакДоналдс, тем лучше. Пусть  посещение фаст-фуда будет для него праздничным событием, а не ежедневным ритуалом.
• Перестань использовать сладости в качестве поощрения. В конце концов, похвалить ребенка можно и другим способом.
• Если большую часть свободного времени ребенок проводит за компьютером, необходимо подумать о том, чтобы записать его в спортивную секцию. Повысить интерес к прогулкам на свежем воздухе можно, купив малышу велосипед, самокат или ролики.