Массажная свеча для рук и SPA — что это такое и где можно заказать Дмитрий Гирявец рассказал как зарабатывают актеры, когда нет съемок Вика Маре рассказала о гардеробе 2-летнего сына 8 снов, которые никогда нельзя игнорировать 10 мужских имен, чьи обладатели достигают фантастических успехов Узнай свое число конфликта: пройди простой нумерологический тест! 26 ярких цитат Леди Гаги, которые вас вдохновят Какие астрологические события будут влиять на наш 2025 год: детальный разбор Что приготовить из лаваша: рецепты сладких и соленых блюд Что дата свадьбы расскажет о вашем будущем и семейной жизни Введение во храм Пресвятой Богородицы или Третья Пречистая 2024. Поздравления в стихах и прозе Даша Петрожицкая рассказала об отношениях с мамой: «Я потеряла ее как подругу»

Анита Луценко поделилась секретами, которые помогут похудеть

Опубликовано: 12 октября, 2017

Известный тренер, основатель программы здорового питания Анита Луценко поделилась со своими подписчиками в Instagram полезной информацией. Звездный тренер раскрыла несколько простых, но важных для здоровья женщины секретов, которые помогут стать более стройной и здоровой.

Инстаграм

Читай также: Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть

7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть от Аниты Луценко

1. 🌱Утром выпей тёплой 1-2 стакана воды и идти в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди 🙈😂 Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, иди к врачу и выясняй причину.

2. 🌱Приучи себя кушать, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время если начнёте регулярно питаться.

3. 🌱Не вкидывай в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!

4. 🌱Вечером не ешь твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушай, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно 🙈😜 если нет, то хватит есть).

5. 🌱Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.

анита луценко фото

6. 🌱В течении дня пей тёплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков и сладкой воды! НИКАКИХ (!) — это причина лишнего веса!

7. 🌱Каждый день, независимо от всех планов….или позанимайся ( хоть 30 секунд- повращай плечами) или пройди пешком дольше чем 30 мин.

Также не стоит забывать про физическую нагрузку. Смотри эффективное упражнение для бёдер и ягодиц от Аниты.

Выполнять 20 подъёмов и + 20 пружинок! 4 подхода!

Упражнение для бёдер и ягодиц 😅😜 20 подъёмов и + 20 пружинок! 4 подхода! Да будут стройными ноги! ☝🏻☝🏻 P.S. Естественно бедра на украинском — это стегна 🙈😜😂стыдно, но шо маємо то маємо))) Какая есть такая есть)) не идеальная- далеко)#зваженiтащасливi #упражнения#бедра#стройныеноги#похудеть#упражнениядляног

Анита Луценко стала участницей проекта «Женщины, которые нас вдохновляют!»

В честь 20-летия «Лизы» мы хотим отметить тех, кто воодушевляет и окрыляет наших читательниц, кто стал примером для подражания. Так появилась идея проекта «Женщины, которые нас вдохновляют!»

Известные женщины — ведущие, певицы, актрисы — станут его героинями. Совместно с нашими читательницами мы выберем победительниц в номинациях, которые олицетворяют журнал. Голосуй за самих достойных — выбирай лучших!

Если тебе нравится Анита Луценко, ты можешь отдать свой голос за неё в нашем проекте!

Понравилась статья? Делись с друзьями в социальных сетях! Есть что сказать? Напиши нам в комментариях!

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Наталья Могилевская поделилась секретом своего похудения

Анита Луценко развеяла три мифа о питании

Анита Луценко раскрыла секрет, как прийти в форму после кесарева