Как простить обиду: 4 совета психолога

Это очень важно для всех – уметь прощать обидчиков. Ведь горечь разрушает организм, разъедает душу, отдаляет нас от близких. В преддверии светлого праздника Пасхи так важно научиться прощать!

Burda Media

Признай, что с тобой поступили плохо

Обиды наносят непоправимый вред: мы теряем веру в добро и честность, перестаем доверять людям и миру в целом. Более того, часто пострадавший начинает корить себя, обвиняя во всем. А затем человек начинает болеть.
Бывает, мы делаем усилие над собой и забываем обиду. Но боль и разочарование никуда не уходят – они вытесняются и живут в бессознательном. Поэтому прежде всего психологи рекомендуют признать, что с тобой обошлись недостойно. Этим шагом мы будто бы возвращаем обиду тому человеку, восстанавливая отношения с самим собой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Обида на мужчину и ее последствия для женщины

Признай, что с тобой обошлись недостойно. Этим шагом ты будто бы возвращаешь обиду, восстанавливая отношения с самим собой

Burda Media

Перестань обвинять себя

Очень часто пострадавшая сторона ощущает вину за произошедшее. Да-да, такой вот парадокс! Это происходит потому, что обида задевает какую-то часть нашей личности: чувство собственного достоинства, репутацию и т.д. Очень важно определиться, что именно задето, какая идеальная наша часть пострадала. И все же признать, что ты – живой человек, который может ошибаться, а не идеальная девушка.
Этим мы остановим то разрушительное действие, которое обиды несут нашей личности.

Очень важно определиться, какая идеальная наша часть пострадала. И признать, что ты – живой человек, который может ошибаться, а не идеальная девушка

Fotolia

Попытайся понять обидчика

Это очень полезная практика. В пылу ссоры нам кажется, что обидчик – просто исчадие ада, он сильнее и больше нас. Но стоит только попытаться понять его мотивы, как этот человек предстанет в ином свете. И ты вдруг обнаружишь, что он – никакой не злодей, а просто боится чего-то, несчастен, одинок и т.д. Эта техника поможет нам увидеть его слабости. Задайся такими вопросами: каким этот человек был в детстве, любили ли его родители, были ли у него в детстве и тинейджерстве друзья? Насколько его любили сверстники?
Его личность станет меньше и часто при этом причиненный им ущерб уже видится в ином свете (не столь драматичном, таким – с которым уже можно работать).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как разлюбить мужчину и пережить расставание

Но стоит только попытаться понять мотивы обидевшего нас, как этот человек предстанет в ином свете

Burda-media

Отпусти боль

Не торопись делать вид, что все волшебным образом восстановилось. Обида – такое сложное чувство, которое надо просто прожить, дать себе время. Ты можешь представить обидчика и мысленно сказать ему: «Я прощаю тебя», и поблагодарить за пройденный урок. Бывает, что эту магическую фразу надо повторить несколько раз, пока ты всем сердцем не отпустишь обиду.
Простить – не значит забыть. Но ты сразу поймешь, пришло ли прощение – перестанешь чувствовать вину, злость, горечь. И часто вместе с отпущенной обидой мы отпускаем и человека, который принес нам боль.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:  Конфликты на работе: если тебя невзлюбил начальник

Пять типов мужчин, от которых нужно держаться подальше

Источник: YouTube

Автор: Екатерина Шанти