Постное меню, 3-й день: ужин

В одном блюде соединились очень полезные и витаминные продукты. Сухофрукты, орехи и мед повысят иммунитет, восстановят силы при физических и умственных нагрузках, укрепят организм. От такого десерта не откажутся даже дети.

Fotolia

Сухофрукты с орехами и медом

Ингредиенты:

• 100 г кураги
• 50 г изюма
• 100 г чернослива
• 50 г грецких орехов
• 3 ст. л. меда
• 1 лимон

Приготовление:

1. Сухофрукты положите в кастрюлю и залейте кипятком на 5-10 мин, просушите кухонным полотенцем.
2. Лимон очистить от кожуры и разрезать на маленькие дольки, удалить семечки.

1. Орехи прогреть на сковородке или в духовке.
2. Сухофрукты вместе с орехами мелко нарезать или измельчить с помощью мясорубки или блендера до однородной массы.
3. Полученную смесь смешать с медом.
4. Витаминную смесь можно хранить в холодильнике.

Вернуться к меню дня – Великий пост 2016 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Фруктовый салат с медом – полезный десерт

Тыквенная каша: оранжевый антидепрессант