Осеннее равноденствие 2024 — когда этот день и что нужно знать? 10 признаков того, что тебя оберегает ангел-хранитель Линия жизни: стоит ли пугаться, если она короткая 14 способов сделать волосы сияющими и блестящими Кето-диета работает, но может навредить здоровью Как сделать кухонную раковину идеально чистой Этот рецепт осеннего супа поможет сбросить лишний вес 11 способов защититься от вирусов и микробов в офисе 7 способов не сойти с ума от ревности Все секреты эротических сновидений: почему они нам снятся и как их трактовать Раскусить с первого взгляда: как на первом свидании узнать о нем все Психолог онлайн: где найти и когда нужен

Дженнифер Энистон и в 80 не собирается отказываться от бикини

Опубликовано: 03 февраля, 2016

В интервью одному из американских изданий звезда телесериала «Друзья» заявила: «Если я могу стать первой 80-летней, кто блестяще выглядит в бикини, то я готова! Я считаю, что мы не должны отказывать себе в чем-то из-за возраста.» В том, что Энистон и в 80 сможет удивить поклонников прекрасной формой, сомневаться не приходится — актриса практически не изменилась за последние годы. В свои 46 она выглядит не хуже, чем в 20, о чем сама, смеясь, и говорила.

кадр из фильма «Мы — Миллеры»

Правилами сохранения молодости и здорового образа жизни Дженнифер собирается поделиться в своей новой книге. А пока она ее пишет, мы откроем некоторые секреты отличной физической формы и питания актрисы.

Ненавижу, когда в интернете пишут заголовки вроде «Не пропустите! Новая диета от Дженнифер Энистон». Никогда я не сидела на диетах, их не было в моей жизни и не будет. Я регулярно занимаюсь спортом и ем здоровую еду.
Стараюсь спать не меньше 8 часов в день и пить до 3 литров воды. Это самое элементарное, что может делать каждый.
Больше половины моего рациона составляют овощи. Я заменяю ими хлеб. Также нужно обязательно добавлять жиры, авокадо, например, еще орехи. И, конечно, белок — нежирное мясо, молочные продукты, яйца без желтка.
Чтобы поддерживать красоту и здоровье, нужно очень много работать. Я занимаюсь спортом 6 раз в неделю и прекрасно понимаю, что если стану заниматься только 5, такого результата не будет. Из всех видов физических нагрузок я предпочитаю йогу, из кардио — велотренажер.
Раньше выражение «отоспишься на пенсии» казалось мне мудрым. Со временем я поняла, что сон — это очень важно. Поэтому теперь у меня новая любимая поговорка: «Утро вечера мудренее».
Я люблю много есть, поэтому и люблю много заниматься спортом. Но во всем надо знать меру, и не надо изнурять себя чрезмерными тренировками. Просто перестаньте ежедневно есть всякое дерьмо.
И, честно признаться, иногда нет ничего лучше, чем выпить баночку диетической содовой.

Читайте также: