Лучшие поздравления и открытки с Ореховым или Хлебным Спасом Как просто и вкусно запечь скумбрию с картофелем 21 продукт, что спасет от жары 7 рецептов варенья из дыни 5 рецептов домашних масок для лица с мятой 9 советов по уходу за волосами на море 12 случаев, когда кофе противопоказан 10 натуральных масел, которые творят с волосами чудеса Когда отмечаем Хлебный или Ореховый Спас в 2025 году 9 способов сократить употребление соли Когда празднуем День ветеринара и как его поздравить Что принесет полнолуние в августе знакам зодиака

Упражнения для сексуальной фигуры

Опубликовано: 23 декабря, 2015

Благодаря каким упражнениям фигура может приобрести женственные, округлые формы? Этим вопросом задаются многие женщины. К счастью, тренера по фитнесу делятся этим простым секретом. Такая фигура достигается благодаря регулярным силовым тренировкам. Каким именно? Читайте ниже.

Базовые упражнения

Силовые упражнения усиливают метаболизм в организме, поэтому вы будете стремительно терять вес. К базовым упражнениям можно отнести приседания, тяги с использованием гантелек (не переборщите с тяжестью). Подобные упражнения отлично «разогревают» тело перед зарядкой.

Локальные упражнения

Локальное упражнение обычно направлено на часть тела, точнее на развитие определенных мышц. Для создания упругих ягодиц используйте силовые тренажеры. Следите за осанкой — во время упражнения спина должна быть прямой. Чередуйте локальные упражнения с базовыми (особенно хороши приседания). Это правило очень важно.

Для достижения цели:

1. Питаемся правильно.

2. Соблюдаем режим тренировок без исключений.

3. Прислушиваемся к советам своего тренера.

4. Исключаем из рациона так называемые «простые» углеводы, а также продукты с высоким содержанием жиров.