Открытки, картинки и поздравления в стихах и прозе с Новым годом Сегодня празднуем Маланку: узнай все об этом празднике Как загадать желание на Новый год, чтобы оно сбылось 6 экологичных идей для упаковки подарков 6 антивозрастных компонентов, которые реально убирают морщины 6 скрытых опасностей зависти 6 проверенных способов ускорить метаболизм 9 оригинальных украшений для напитков на Рождество и Новый год Почему возникает масталгия и как с ней справиться 6 научных причин, почему люди бросают важные дела на полпути 8 причин каждый день делать зарядку 12 простых блюд для твоего рождественского стола

Упражнения для сексуальной фигуры

Опубликовано: 23 декабря, 2015

Благодаря каким упражнениям фигура может приобрести женственные, округлые формы? Этим вопросом задаются многие женщины. К счастью, тренера по фитнесу делятся этим простым секретом. Такая фигура достигается благодаря регулярным силовым тренировкам. Каким именно? Читайте ниже.

Базовые упражнения

Силовые упражнения усиливают метаболизм в организме, поэтому вы будете стремительно терять вес. К базовым упражнениям можно отнести приседания, тяги с использованием гантелек (не переборщите с тяжестью). Подобные упражнения отлично «разогревают» тело перед зарядкой.

Локальные упражнения

Локальное упражнение обычно направлено на часть тела, точнее на развитие определенных мышц. Для создания упругих ягодиц используйте силовые тренажеры. Следите за осанкой — во время упражнения спина должна быть прямой. Чередуйте локальные упражнения с базовыми (особенно хороши приседания). Это правило очень важно.

Для достижения цели:

1. Питаемся правильно.

2. Соблюдаем режим тренировок без исключений.

3. Прислушиваемся к советам своего тренера.

4. Исключаем из рациона так называемые «простые» углеводы, а также продукты с высоким содержанием жиров.

Редакторка рубрики "Свята"

Катерина Провозіна

Пишу статьи уже более 15 лет. С большим интересом и удовольствием развенчиваю мифы и стереотипы, которыми полна сфера здоровья и отношений. Собираю только проверенные временем и экспертами советы. Уверена, что профилактика всегда важнее (и дешевле) лечения. Знаю самые эффективные фитнес-упражнения и самые полезные и неполезные диеты (многое опробовано на личном опыте).

Теги к статье:

#силовые упражнения #тренировки для ягодиц #упражнения #сексуальная фигура