Никогда не высаживай эти 10 растений рядом с брокколи Смузи — это полезный завтрак или раздутый ТикТок-тренд? 8 ошибок, которые ты допускаешь при готовке и потреблении овощей 10 садовых цветов с самым лучшим ароматом 5 проверенных рецептов ленивой пиццы из лаваша 10 простых шагов в подготовке ног и стоп к лету 20 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка 14 предметов, на которых можно гадать 10 способов поддерживать других женщин на работе Рыба хек: чем полезна и что из нее приготовить 15 самых вредных алкогольных коктейлей, которыми нельзя злоупотреблять 10 вещей, которые происходят с тобой, когда ешь лук

Упражнения для сексуальной фигуры

Опубликовано: 23 декабря, 2015

Благодаря каким упражнениям фигура может приобрести женственные, округлые формы? Этим вопросом задаются многие женщины. К счастью, тренера по фитнесу делятся этим простым секретом. Такая фигура достигается благодаря регулярным силовым тренировкам. Каким именно? Читайте ниже.

Базовые упражнения

Силовые упражнения усиливают метаболизм в организме, поэтому вы будете стремительно терять вес. К базовым упражнениям можно отнести приседания, тяги с использованием гантелек (не переборщите с тяжестью). Подобные упражнения отлично «разогревают» тело перед зарядкой.

Локальные упражнения

Локальное упражнение обычно направлено на часть тела, точнее на развитие определенных мышц. Для создания упругих ягодиц используйте силовые тренажеры. Следите за осанкой — во время упражнения спина должна быть прямой. Чередуйте локальные упражнения с базовыми (особенно хороши приседания). Это правило очень важно.

Для достижения цели:

1. Питаемся правильно.

2. Соблюдаем режим тренировок без исключений.

3. Прислушиваемся к советам своего тренера.

4. Исключаем из рациона так называемые «простые» углеводы, а также продукты с высоким содержанием жиров.