8 звезд, которые столкнулись с серьезными проблемами, но не сдались Эти 13 звезд снялись в рекламах, которые стали культовыми (видео) Твой рунический гороскоп на декабрь 2024: точные прогнозы для всех знаков Массажная свеча для рук и SPA — что это такое и где можно заказать Дмитрий Гирявец рассказал как зарабатывают актеры, когда нет съемок Вика Маре рассказала о гардеробе 2-летнего сына 8 снов, которые никогда нельзя игнорировать 10 мужских имен, чьи обладатели достигают фантастических успехов Узнай свое число конфликта: пройди простой нумерологический тест! 26 ярких цитат Леди Гаги, которые вас вдохновят Какие астрологические события будут влиять на наш 2025 год: детальный разбор Что приготовить из лаваша: рецепты сладких и соленых блюд

Упражнения для сексуальной фигуры

Опубликовано: 23 декабря, 2015

Благодаря каким упражнениям фигура может приобрести женственные, округлые формы? Этим вопросом задаются многие женщины. К счастью, тренера по фитнесу делятся этим простым секретом. Такая фигура достигается благодаря регулярным силовым тренировкам. Каким именно? Читайте ниже.

Базовые упражнения

Силовые упражнения усиливают метаболизм в организме, поэтому вы будете стремительно терять вес. К базовым упражнениям можно отнести приседания, тяги с использованием гантелек (не переборщите с тяжестью). Подобные упражнения отлично «разогревают» тело перед зарядкой.

Локальные упражнения

Локальное упражнение обычно направлено на часть тела, точнее на развитие определенных мышц. Для создания упругих ягодиц используйте силовые тренажеры. Следите за осанкой — во время упражнения спина должна быть прямой. Чередуйте локальные упражнения с базовыми (особенно хороши приседания). Это правило очень важно.

Для достижения цели:

1. Питаемся правильно.

2. Соблюдаем режим тренировок без исключений.

3. Прислушиваемся к советам своего тренера.

4. Исключаем из рациона так называемые «простые» углеводы, а также продукты с высоким содержанием жиров.