5 советов, как бегать, чтобы быстрее похудеть Свободные отношения – это измена или разнообразие? 6 причин есть черную смородину каждый день 18 простых привычек, которые помогут отказаться от пластика Все, что ты хотела узнать о твердом шампуне Когда мы отмечаем День бухгалтера в Украине? Ученые рассказали, когда лучшее время для ужина 4 способа интересно приготовить макароны с сыром Когда День фотографа и как с ним поздравлять 8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете

Постный фасолевый суп в микроволновке – рецепт и фото

Опубликовано: 25 марта, 2015

В микроволновке, оказывается, можно приготовить вкуснейший суп. А вы уже пробовали?

Burda Media

ПОНАДОБИТСЯ:

200 г крупной фасоли
3 картофелины
по 1 небольшой луковице и моркови
2 ст. л. оливкового масла
1–2 ст. л. кабачковой икры
по 0,25 ч. л. соли и молотого черного перца
зелень укропа для украшения

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Фасоль предварительно замочить на 10–12 ч. Затем залить фасоль свежей водой и 25–30 мин варить в микроволновке при мощности 850 Вт. Фасоль должна быть почти готова, но не разварена.
Морковь нарезать кубиками, лук нарезать мелко и перемешать с оливковым маслом. Готовить в СВЧ 2–3 мин.
Картофель нарезать мелкими кубиками.
В емкость для СВЧ выложить фасоль и картофель. Залить отваром фасоли. При необходимости долить воды, чтобы она почти покрыла овощи. Накрыть емкость крышкой
и готовить при мак-симальной мощности 13–15 мин.
Затем добавить лук и кабачковую икру. Посолить и попер-чить, перемешать.
Готовить суп под крышкой при максимальной мощности еще 2–3 мин.

Совет

В начинку можно добавить обжаренные или отваренные грибы.
Вместо риса также подойдет пшено или гречка, а вместо томатной пасты – аджика или мелко нарезанные помидоры.
Для хрустящей корочки рулетики можно обвалять в панировочных сухарях.

Источник: журнал «Люблю готовить!»

Смотрите ВИДЕО рецепты «ЛЮБЛЮ ГОТОВИТЬ!» на нашем канале в youtube