10 лучших утренних напитков для быстрого похудения

Начни свой день с правильного питания и здорового напитка. Вот тебе подборка напитков, которые способствуют естественному похудению. Добавь к ним правильное питание и наслаждайся!

Unsplash

1. Кокосовая вода

Натуральная кокосовая вода — это не просто свежий напиток, но и природный изотоник. Она помогает избегать обезвоживания, которое часто маскируется под голод. А еще кокосовая вода богата электролитами, которые поддерживают энергетический баланс, помогают избегать отеков, спутников нарушенного питания.

2. Протеиновый смузи

Утро — это отличное время для питательного смузи с белками. Протеиновый смузи уменьшает тягу к сладостям, поддерживает мышечную массу во время похудения. Наслаждайся им каждое утро!

3. Зеленый чай

Исследования показывают, что зеленый чай может ускорить метаболизм. Кроме того, зеленый чай — это источник катехинов, которые являются антиоксидантами, которые, доказано, эффективны в сжигании жира. Поэтому для похудения стоит обязательно ежедневно потреблять зеленый чай.

4. Матча латте

Не забываем еще и о матче. Сделай этот напиток с любимым молоком и начинай с него каждое утро, сочетая с завтраком. Он не только обеспечивает сытость в течение нескольких часов. Кроме этого матча латте низкокалорийный, и усиливает сжигание жира во время физических нагрузок. Поэтому перед спортзалом — must have.

5. Теплая вода с лимоном

Мы уже рассказывали о пользе ежедневного употребления воды с лимоном. Повторим в этой статье также. Это отличный напиток для детоксикации, подружка! Лимон содержит антиоксиданты и пектиновые волокна. Поэтому этот напиток помогает похудеть, содержит мало калорий и прекрасно увлажняет.

Unsplash

6. Золотое молоко с куркумой

Этот напиток готовить очень просто, а его польза фантастическая. Тебе понадобится молоко (можно растительное), свежая куркума и свежий имбирь, черный перец и гвоздика с корицей. Смешай по одной чайной ложке специй с молоком и вари в кастрюле на среднем огне до закипания. Процеди через мелкое ситечко. Добавь мед и перемешай. Приятного аппетита. Золотое молоко с куркумой помогает бороться с воспалением в организме. А корица уменьшает тягу к сахару. Этот напиток настраивает на продуктивный и приятный день, а еще его прекрасно потреблять, если заболела.

Unsplash

7. Кофе

Просто чашка кофе без добавок и сиропов — это напиток, который помогает улучшить настроение и взбодриться утром. А еще кофеин помогает активизировать метаболизм, стимулирует работу кишечника и способствует ускорению похудения.

8. Пажитниковая вода

Вода из пажитника (гуньба сенная) помогает похудеть, подавляет аппетит и способствует ощущению сытости в течение дня. Исследование показало, что потребление клетчатки пажитника на завтрак способствует сытости и снижает потребление калорий в обед. Чтобы сделать пажитниковую воду, на ночь замочи одну-две столовые ложки семян пажитника в воде. Утром выпей натощак.

Но если ты беременна или хочешь забеременеть, лучше избегай этого напитка. Еще нет исследований, как этот напиток влияет на беременность: имеющуюся или потенциальную.

9. Вода из огурцов и мяты

Освежающий стакан воды с огурцом и мятой не только расслабляет, но и помогает поддержать увлажнение и улучшает пищеварение. А еще летом этот напиток заменит тебе все газированные воды.

10. Имбирный чай

Если ты любишь чай, то не забудь про имбирный. Для быстрого похудения и активизации метаболизма имбирный чай является безоговорочным лидером. Кроме этого он облегчает расстройство желудка и похмелье.

А какие напитки любишь потреблять ты утром? Ответ ждем в комментариях!