10 проблем со здоровьем, которые обычно «просыпаются» после 50 лет

Будь внимательна и осторожна, эти проблемы со здоровьем часто начинают беспокоить после 50 лет.

Unsplash

По данным ВОЗ, большинство людей во всем мире живут дольше и теперь могут рассчитывать на то, что проживут 60 лет и более. Но вместе с ростом количества пожилых людей будет расти и количество случаев проблем со здоровьем, связанных с возрастными изменениями.

Итак, давайте разбираться, какие же заболевания и кондиции «просыпаются» после 50 лет, чтобы просадить наши денежки на лекарства, витамины и услуги врачей. Осведомлена = вооружена!

1. Гипертония

По данным американских врачей, более 70 миллионов американцев имеют высокое кровяное давление или гипертонию. Для сравнения, население Украины оценивают ориентировочно в 34-35 миллионов. Гипертония является основной причиной инсульта, инфаркта, заболеваний почек и других проблем, которые могут привести к смерти. И эта кондиция становится более распространенной среди людей старше 60 лет, поскольку с возрастом кровеносные сосуды становятся менее эластичными.

Гипертония, основная причина атеросклероза, является самым распространенным хроническим заболеванием пожилых людей, говорят врачи. Поэтому, если тебе больше 40 лет, нужно проверять артериальное давление по крайней мере раз в год.

Unsplash

2. Сахарный диабет

Уровень диабета, говорят врачи, растет по мере того, как население стареет и имеет избыточный вес. По данным этого же исследования, распространенность диабета среди пожилых людей может вырасти более чем на 400% к 2050 году. Диабет связан с различными осложнениями. В списке заболевания периферических артерий, периферическую нейропатию, способствуя диабетическим язвам стопы, ампутациям. На ранних стадиях сахарный диабет можно контролировать, изменив образ жизни, но иногда приходится добавлять лекарства.

3. Остеопороз

Старение приводит к потере плотности костной ткани, как у мужчин, так и у женщин. Хотя последние, скорее всего, почувствуют это уже после 50 лет. Это связано с менопаузой: когда тело прекращает вырабатывать эстроген, плотность костной ткани обычно сильно падает.

4. Высокий уровень холестерина

Сердечно-сосудистые заболевания остаются самой распространенной причиной смерти пожилых людей. И это при том, что уровень смертности снизился за последние 20 лет.

Unsplash

Высокий уровень холестерина может привести к атеросклерозу и закупорке кровеносных сосудов, если его не лечить. Атеросклероз вызывает воспаление и дальнейшие сосудистые изменения, которые повышают риск сердечных болезней, когнитивных расстройств и других повреждений органов, говорится в исследовании. Высокий уровень холестерина можно контролировать с помощью изменения образа жизни, приема лекарств. Чтобы диагностировать проблему, необходимы анализы крови, поскольку она проявляется лишь незначительными симптомами.

5. Артрит

Остеоартрит является вторым по распространенности хроническим заболеванием среди пожилых людей в США и распространенной причиной хронической боли и инвалидности, говорят врачи. А ожирение является фактором риска остеоартрита, плюс частота тяжелых артритов коленных суставов возрастает с возрастом пациентов.

Возрастные изменения хрящей, связок и суставных структур могут привести к боли, скованности и снижению подвижности в пораженных суставах. Чтобы справиться с болью в суставах и артритом:

• поддерживай здоровый вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы,
• занимайся легкими упражнениями, такими как плавание или езда на велосипеде, чтобы улучшить гибкость и силу суставов,
• при необходимости используй вспомогательные устройства, такие как брекеты или трости,
• применяй терапию теплом или холодом, чтобы облегчить боль и воспаление,
• а также рассмотри альтернативные методы лечения, такие как акупунктура или физиотерапия для лечения симптомов.

6. Снижение когнитивных функций и деменция

Нарушение когнитивных функций и деменция, включая болезнь Альцгеймера, становятся более распространенными с возрастом, влияя на память, мышление и поведение. Хотя определенная степень снижения когнитивных функций считается нормальной частью старения, определенные факторы образа жизни могут влиять на скорость и тяжесть снижения.

Чтобы укрепить здоровье мозга и уменьшить риск снижения когнитивных функций, займись умственно стимулирующей деятельностью, например чтением, разгадыванием головоломок или обучением новым навыкам, поддерживай социальные связи и сети поддержки, отдавай приоритет регулярным физическим упражнениям для улучшения кровоснабжения мозга, придерживайся здоровой диеты.

Unsplash

7. Заболевания сердца

После 50 лет риск сердечных заболеваний возрастает из-за таких факторов, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и образ жизни. Заблокированные артерии могут привести к инфарктам и инсультам. Поможет диета, богатая фруктами, овощами, нежирными белками. Поддержит сердце и регулярная физическая нагрузка: от прогулок пешком до танцев.

8. Потеря слуха

Возрастная потеря слуха часто начинается после 50 лет, а со временем прогрессирует. Воздействие громких звуков, генетические и медицинские заболевания могут способствовать ухудшению слуха. Поэтому важно регулярно проверять слух, защищать от повреждений и уже сейчас слушать музыку в наушниках немножко реже и немножко тише.

9. Проблемы со зрением

Катаракта, заболевание, вызывающее помутнение хрусталика глаза, и глаукома, которая повреждает здоровый нерв, довольно распространены среди людей в возрасте после 50 лет. Оба заболевания очень опасны и могут привести к потере зрения, если не лечить и не принимать меры профилактики. Регулярные осмотры глаз необходимы для раннего выявления и лечения.

10. Расстройства сна

Многие люди в возрасте от 50 лет, борются с бессонницей или апноэ во сне. Нарушения сна могут быть вызваны гормональными изменениями, стрессом, а также некоторыми заболеваниями. Поэтому важно уменьшить потребление кофеина, оставив эспрессо как небольшое наслаждение раз в неделю до десерта, или вообще перейти на напитки без кофеина. Также важно решать основные проблемы со здоровьем, чтобы обеспечить себе спокойный и качественный сон.

Будь внимательна и осторожна со здоровьем, и помни: лучший способ бороться со всеми этими заболеваниями — профилактика и регулярные медицинские осмотры.