5 причин пойти к психологу после разрыва отношений с партнером

Расходиться с партнером — это сложно и тяжело. Мы уже писали ранее, как разойтись с мужем цивилизованно и без обид, а теперь пришло время поговорить, зачем нужен психолог после развода.

Pixabay

Почему психолог после развода нужен обоим партнерам

Разрыв отношений, независимо от того, какой он — большой или маленький — является сильным эмоциональным потрясением. Обоим партнерам нужно время, терпение и сочувственное отношение к себе, чтобы преодолеть этот этап. Поэтому поход к психологу или психотерапевту после развода — это хорошая идея, поскольку может стать ценным инструментом.

Если ты долгое время чувствуешь себя подавленной, смущенной или просто застрявшей в плохом настроении после разрыва, не медли, а обратись к психотерапевту.

1. Психолог после развода может помочь приспособиться

Это особенно важный пункт, если речь идет о разрыве долговременных отношений. Когда ты проводишь значительное количество времени в отношениях с другим человеком, нет ничего удивительного в том, что жизнь переплетается с его жизнью различными способами: от общих друзей и занятий, до общих обязанностей и домашних животных. После разрыва отношений, может показаться, что внезапно большая часть жизни просто обвалилась, и теперь придется двигаться по-новому.

Терапия у психолога обеспечивает структурированную благоприятную среду, где можно исследовать ощущение дезориентации. Терапевт может помочь разработать стратегию преодоления, определить, какие коррективы нужно сделать, и облегчить тебе вхождение в новую реальность. Цель состоит в том, чтобы помочь восстановить равновесие и медленно создать жизнь, где ты снова будешь чувствовать себя комфортно и полноценно, без бывшего партнера.

Також читайте

Все бесит: откуда появляется раздражительность?

2. Терапия может помочь пережить горе

Вполне нормально испытывать печаль из-за потери отношений. Работа с психологом предлагает безопасное пространство для преодоления всех эмоций, связанных с горем. Терапевт может помочь провести этот процесс здоровым способом, дав инструменты, чтобы принять свои эмоции и сделать важные шаги к исцелению.

Pexels

3. Психолог после развода может помочь функционировать

После тяжелого разрыва отношений вполне нормально чувствовать, что твое ежедневное функционирование нарушается. Возможно, тебе трудно сосредоточиться на работе или ты потеряла интерес к своим увлечениям. Возможно, ты переедаешь, недостаточно ешь или чувствуешь себя слишком эмоционально истощенной, чтобы выполнять основные задачи. А у терапевта есть все инструменты, чтобы помочь тебе восстановить привычные рутины.

4. Терапия обеспечивает поддержку

Из-за разрыва человек может чувствовать себя изолированным. Даже если у тебя есть мощная сеть поддержки из друзей и семьи, иногда их советы из добрых намерений могут казаться бесполезными. Ты можешь чувствовать, что никто до конца не понимает сложности твоих эмоций или нюансов отношений с бывшим. А вот психолог или психотерапевт не осуждает и не может давать советы, поэтому ты можешь поделиться своими мыслями и чувствами, и тебя выслушают и дадут поддержку и обратную связь профессионала.

Pexels

5. Психолог после развода может помочь справиться с тревожными чувствами

Расставание вызывает вихрь эмоций — грусть, гнев, вину, а иногда даже облегчение. Некоторые из этих эмоций могут показаться слишком интенсивными или запутанными, чтобы справиться самостоятельно. У тебя может возникнуть соблазн проигнорировать или подавить их, но нерешенные эмоции могут накапливаться со временем и проявляться нездоровым образом. Работа с психологом или психотерапевтом дает пространство противостоять этим эмоциям и перерабатывать их.

Терапевт может помочь преодолеть чувство стыда, неприятия или самообвинения и предотвратить их негативное влияние на твою самооценку. Обращаясь непосредственно к этим чувствам, ты можешь найти завершение и двигаться дальше более здоровым и сбалансированным способом.

Також читайте

Что такое психосоматика и что с ней делать