Эти 5 напитков вызывают головную боль

Если ты страдаешь от частых головных болей, стоит обратить внимание на напитки от которых болит голова, и сократить их потребление.

Unsplash

Некоторые головные боли могут появляться из-за различных факторов: стрессы, аллергии, обезвоживание и даже твой рацион питания. Если ты перепробовала все методы профилактики, проверилась у врача, а головные боли продолжаются, возможно дело в одном из следующих напитков.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 18 признаков, что у тебя начинается мигрень

1. Энергетики

О, это причина номер один твоей мигрени. Согласно исследованиям диетологов и этикеткам самих напитков, многие энергетики просто под завязку набиты сахарами, кофеином и различными ингредиентами, которые должны “прокачать” твою энергию, зарядить тебя бодростью.

Но на самом деле за быстрым зарядом энергии обычно приходит такое же быстрое падение в пучину головных болей, усталости и даже сонливости. Ну, а кофеин и сахар сделают свое дополнительное дело — устроят тебе обезвоживание. Если часто пьешь энергетики, не удивляйся головным болям. А лучше — сократи их потребление.

Unsplash

2. Фруктовые соки

Казалось бы, а чем сок виноват? Дело в том, что во фруктовых соках содержится много сахаров. Особенно в пакетированных. Сахар напрямую влияет на нервную систему, и не самым лучшим образом. Если пить сок просто сам по себе, без другой жидкости или еды, он вызовет быстрое повышение, а затем — такое же быстрое падение уровня сахара в крови, от чего непременно разболится голова.

Если хочешь наслаждаться соком — попробуй соки холодного отжима из овощей. В них больше клетчатки, которая регулирует уровень сахара в крови. Просто убедись, что производитель не наложил в твой сок целую гору подсластителей.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему болит голова во время отпуска и путешествий

3. Алкоголь

Все алкогольные напитки, но особенно пиво и вино, являются сильными диуретиками. Это значит, что они напрямую вызывают потерю нашим организмом воды и электролитов. Поэтому во время похмелья так сильно болит голова — если слишком увлечься пивом или вином, можно организовать себе самое быстрое обезвоживание из всех возможных.

Во время праздников не забывай вовремя останавливаться и переходить с крепких алкогольных напитков на простую воду. А еще, когда будешь ложиться спать после праздника, выпей бутылочку воды с электролитами перед сном. Так наутро ты проснешься бодрой и без головной боли.

Unsplash

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избавиться от головной боли без таблеток

4. Кофе

Да, в этом случае мы все согласны. Утренний кофе может существенно испортить настроение на весь день. Потому что кофеин с самого утра, соединенный с утренним подъемом кортизола после пробуждения, еще никому ничего хорошего не сделал. Да и в целом увлечение кофеином не осчастливило еще никого. Ну, разве что на пару часов.

Но не стоит считать кофе злом. Небольшая порция эспрессо превосходно влияет на состояние, если у тебя головная боль. Даже таблетки “от головы” часто содержат кофеин, что как бы намекает. Но более чем две чашки — это верный способ заработать себе мигрень.

5. Диетическая газировка

Диетические газированные напитки с пометочкой «без сахара» часто содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, которые у некоторых людей связаны с головными болями и мигренями. Точный механизм не ясен, но считается, что эти подсластители могут влиять на уровень нейротрансмиттеров в мозге.

Если заподозрила, что причиной головных болей могут быть искусственные подсластители, попробуй отказаться от диетических газированных напитков и отдать предпочтение воде с натуральными ароматизаторами или напиткам, подслащенным натуральными подсластителями, такими как стевия.

А какие напитки любишь пить ты?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему летом часто болит голова и что с этим делать