Закрити
12 идей, чем перекусить на работе для тех, кто на диете Финансовая советница рассказала о влиянии стереотипов на финансовые решения женщин 14 креативных идей празднования Пасхи Гороскоп на неделю с 7 по 13 апреля для всех знаков зодиака Никогда не высаживай эти 10 растений рядом с брокколи Смузи — это полезный завтрак или раздутый ТикТок-тренд? 8 ошибок, которые ты допускаешь при готовке и потреблении овощей 10 садовых цветов с самым лучшим ароматом 5 проверенных рецептов ленивой пиццы из лаваша 10 простых шагов в подготовке ног и стоп к лету 20 вещей, которые нельзя заставлять делать ребенка 14 предметов, на которых можно гадать

Как поститься правильно: стандартные ошибки во время поста

Поделись интересным

Считается, что ценность и смысл поста – в духовном воздержании и самоограничении. Однако вопрос здоровья тоже стоит не на последнем месте. Если ты постишься, обрати внимание на стандартные ошибки, которые допускают те, кто соблюдают пост, и не повторяй их.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Фото: Thinkstock/ photobank.ua

Однообразный рацион

Часто случается, что постящийся человек останавливается на каком-то одном типе продуктов и начинает употреблять лишь их – к примеру, сидеть только на кашах или овощах. Диетологи считают, что это неправильно. Строй свой рацион таким образом, чтобы каждый день в твоем меню были разнообразные продукты: овощи, фрукты, крупы, бобовые, орехи и пр. В этом случае растительный белок становится доступнее для организма.

Стремление похудеть

Не нужно рассматривать время поста как возможность похудеть – смысл и ценность пищевого воздержания не в этом. Кроме того, постная еда в основном состоит из углеводов, поэтому похудеть у тебя вряд ли получится. Часто во время поста реальнее даже немного набрать вес.

Игнорирование своих индивидуальных особенностей

Во время поста не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма и диагнозах. Некоторые люди, в частности, страдающие гастритом, панкреатитом или язвенной болезнью, очень чутко реагируют на недостаток белка – а это неизбежно в пост, как бы ты ни старалась. Поэтому перед постом таким людям нужно получить разрешение своего духовника употреблять хотя бы молочные продукты или получить рекомендацию специалиста относительно правильного питания в пост.

 

Поделись с друзьями полезным!