Закрити
7 продуктов для завтрака, которые улучшают работу мозга 8 правил жизни француженок, которые сделают тебя счастливой 9 научных способов сохранить мотивацию на диете Когда поздравляют с Днем мужчин в Украине и мире 10 аппетитных блюд из курятины со всего мира Когда празднуем День бабушек и дедушек в 2025 году 6 способов, которыми рабочее пространство убивает продуктивность 5 распространенных проблем ногтей и кутикулы в холодный период года 8 способов успокоить непоседливого ребенка 8 привычек стройных женщин 5 креативных рецептов супа на каждый день 8 вещей, которые обязательно нужно иметь в зимнем гардеробе

Грипп: что делать, чтобы не заболеть

Поделись интересным
Фото: William Brawley

Фото: William Brawley

Зимние месяцы традиционно считаются временем, когда злобствует грипп. Кроме вакцинации, которая является в настоящее время самым действенным средством профилактики гриппа, медики также рекомендуют придерживаться некоторых правил, которые помогут предупредить болезнь.

  • Соблюдай правила личной гигиены. Даже маленькие дети знают, что нужно мыть руки – в периоды очередной эпидемии гриппа руки нужно мыть как можно чаще. Инфекцию можно получить при прикосновении руками к предметам, зараженным вирусом гриппа и дальнейшем прикосновении к губам или носу.
  • Держи под рукой дезинфицирующее средство: протирай антибактериальными салфетками рабочий стол и предметы общего пользования в офисе – телефоны, факс, принтер и электрочайник.
  • В период эпидемии гриппа не стесняйся носить защитную медицинскую маску. Специалисты рекомендуют менять маску каждые 2-3 часа. Она должна плотно прилегать к лицу и прикрывать не только рот, но и нос.
  • Старайся избегать многолюдных закрытых помещений. Во время эпидемии по возможности исключи посещение кинотеатров и кафе. Не пользуйся общественным транспортом и больше находись на свежем воздухе. Риск подцепить грипп на улице минимален, тогда как в помещении с большим количеством людей вокруг больного человека существует зона диаметром в один-два метра с большой концентрацией зараженных частиц.
  • Пересмотри свой режим питания. Твое меню в этот период должно быть максимально сбалансированным. Включи в рацион продукты, богатые витамином С: шиповник, цитрусы, киви, клюква и прочие.

 

 

Поделись с друзьями полезным!