Закрити
16 ошибок, из-за которых ходьба для похудения не приносит результатов 13 здоровых продуктов, которые также могут быть опасными 9 лучших натуральных удобрений для растений 10 правил модной мести 6 рецептов блюд со щавелем для тех, кому надоел зеленый борщ Когда празднуем Чистый Четверг в 2025 году и какие традиции этого дня Когда Страстная пятница в 2025 году и что надо делать в этот день Началась Страстная седмица перед Пасхой: вот что надо делать в каждый день Гороскоп на неделю с 14 по 20 апреля для всех знаков зодиака 3 способа определить, испортились ли яйца 6 знаков зодиака, которым опасно доверять 12 неожиданных последствий переедания сыра

Худеем без ограничений в еде: диета 5:2

Поделись интересным
food_3

Фото: poolie

Устала от однообразной диетической пищи? Не только ты! Вот почему все более популярными становятся диеты, которые максимально приближены к обычному рациону.

Сегодня «Лиза» расскажет о диете «5:2» – системе «прерывистого голодания», которую на Западе считают одним из самых эффективных способов борьбы с избыточным весом без строгих ограничений в рационе.

Принцип диеты «5:2» чрезвычайно прост – можно питаться всем, чего душа пожелает, но два дня в неделю должны быть разгрузочными.

Вот какую версию системы питания «5:2» предложила Кейт Харрисон, блогер издания «Дейли Миррор»:

Диетические дни

  • Завтрак: зеленое яблоко и натуральный йогурт;
  • Перекус: чашка горячего шоколада без добавления сахара;
  • Обед: болгарский перец, фаршированный овощами;
  • Ужин: два отварных яйца, помидоры, немного ветчины.

В обычные дни Кейт даже не задумывается о калорийности пищи – пицца, булочки с маслом и джемом, снеки и сладости и сладкие  напитки составляют основу ее рациона. И при этом девушка продолжает худеть.

Попробуй и  ты придерживаться подобной диеты. Возможно, именно она поможет тебе навсегда забыть о лишних сантиметрах на талии.

Поделись с друзьями полезным!