Закрити
8 лучших маринадов для курятины 6 причин плохой осанки у ребенка Что означают цветы в твоем букете 25 лучших смузи для похудения 6 проверенных рецептов форшмака 5 видов спорта для хорошей осанки ребенка 6 советов, что делать, если начальник хам Когда состоится Летнее сонцестояние в этом году 5 способов приготовить вяленые помидоры дома Твой идеальный отдых по знаку зодиака 10 идей, чем занять больного ребенка дома 12 советов как экономить воду в быту

Худеем без ограничений в еде: диета 5:2

Поделись интересным
food_3

Фото: poolie

Устала от однообразной диетической пищи? Не только ты! Вот почему все более популярными становятся диеты, которые максимально приближены к обычному рациону.

Сегодня «Лиза» расскажет о диете «5:2» – системе «прерывистого голодания», которую на Западе считают одним из самых эффективных способов борьбы с избыточным весом без строгих ограничений в рационе.

Принцип диеты «5:2» чрезвычайно прост – можно питаться всем, чего душа пожелает, но два дня в неделю должны быть разгрузочными.

Вот какую версию системы питания «5:2» предложила Кейт Харрисон, блогер издания «Дейли Миррор»:

Диетические дни

  • Завтрак: зеленое яблоко и натуральный йогурт;
  • Перекус: чашка горячего шоколада без добавления сахара;
  • Обед: болгарский перец, фаршированный овощами;
  • Ужин: два отварных яйца, помидоры, немного ветчины.

В обычные дни Кейт даже не задумывается о калорийности пищи – пицца, булочки с маслом и джемом, снеки и сладости и сладкие  напитки составляют основу ее рациона. И при этом девушка продолжает худеть.

Попробуй и  ты придерживаться подобной диеты. Возможно, именно она поможет тебе навсегда забыть о лишних сантиметрах на талии.

Поделись с друзьями полезным!