5 полезных привычек, чтобы никогда не набирать лишний вес 6 причин проверить печень немедленно 6 витаминов, дефицит которых наиболее распространен Как не набрать лишний вес после менопаузы Воздвижение Креста Господня 14 сентября: приметы, традиции, что нельзя делать Открытки, поздравления и тосты с Днем программиста 7 золотых правил по уходу за волосами 8 витаминов красоты и где их искать 4 самых полезных специи для тех, у кого высокое давление Чем известны изделия бренда Premiata 3 простых, но изысканных блюда из свеклы Когда наступает осеннее равноденствие и что это за день

Как победить полуночный аппетит

Опубликовано: 31 октября, 2013

Фото: mark sebastian

Ты, понятное дело, уже не раз слышала о том, что есть перед сном нельзя.

Но что делать, если на борьбу с полуночным аппетитом не хватает никаких сил? Конечно, лучше перекусить.

А «Лиза» расскажет, какие продукты можно без зазрения совести употреблять среди ночи. Итак, запоминай!

Унять приступ голода помогает пища, в которой много белка. Даже миниатюрная порция такой еды может насытить, не перегрузив при этом желудок. Так что всегда держи в холодильнике нежирный йогурт, кефир, творог или твердый сыр с небольшой жирностью.
Для позднего ужина отлично подходит отварная птица или рыба. Ну а если такие блюда тебе не по вкусу, запасись соевыми сосисками.
Безопасным для фигуры вариантом считаются фрукты-ягоды, а также запаренные сухофрукты (чернослив, яблоки, курага). Однако налегать на такие продукты не стоит, так как в них много натуральных сахаров. Чтобы победить голод достаточно горсти, скажем, изюма или одного яблока.
Цветная капуста, морковь, брокколи тоже сослужат тебе хорошую службу в экстренной ситуации . Их можно нарезать в салат (только не перестарайся с маслом и солью) или погрызть просто так.