Как добавить энергии — помощь от растений

Адаптогены — это лекарственные препараты, созданные на основе растений. Они улучшают тонизируют организм, повышают работоспособность и обладают иммуностимулирующим действием. Адаптируют организм к высоким физическим, эмоциональным, умственным нагрузкам, повышают устойчивость к холоду, жаре и стрессу. Их добавляют в энергетические напитки, популярные среди молодежи, ведущей активный образ жизни (не путать со здоровым образом жизни).

Фото: Бурда Медиа

Адаптогены бывают разные — химические (витамины), биологические (БАДы) и растительные — самые популярные у нас. Если заглянуть в холодильник или аптечку, то практически у каждой семьи можно найти баночки-скляночки с разными настойками: элеутеракокка, женьшеня, лимонника китайского, радиолы розовой, корня солодки.

Africa Studio/Fotolia

Правила приема адаптогенов

Адаптогены лучше всего применять осенью, зимой и вначале весны. В жаркое время года организм и без лекарственных препаратов можно зарядиться энергией. Если постоянно клонит в сон, не хочется работать, невозможно сконцентрироваться на задании и все раздражает, то это первые признаки сезонного упадка сил. Эти симптомы — первый «звоночек» для приема адаптогенов.

Главное в этом деле правильная дозировка. Например, 10 капель элеутерококка с утра и весь день — полная заторможенность, а вот 25 капель того же препарата могут превратить в энерджайзера. Поэтому необходимо четко следовать инструкциям: все настойки желательно пить 2 раза в день по 20–25 капель, утром и в обед. Единственное исключение из правил, — настойка радиолы розовой, у нее другие правила приема. В первый день нужно всего 10 капель, потом, каждый день увеличивать дозу на 2 капли — и так до 25.

Фото: Бурда Медиа

Чтобы эффект был действенным нужно пройти целый курс в течение месяца. Но с перерывом в 7 дней: 2 недели заряжаемся энергией от адаптогенов, неделю отдыхаем, а потом еще 14 дней принимаем препарат. Кстати, очень полезно пить адаптогены перед поездкой заграницу, в теплые края.
Хотя адаптогены в большинстве случаев не имеют противопоказаний, есть люди, котором они не желательны. Например, аллергики. Нельзя пить адаптогены и людям склонным к гипертоническим кризам, гипертоникам — так как настойки повышают артериальное давление. А вот гипотоникам наоборот – адаптогены не только можно, но и нужно пить.

Топ-5 адаптогенов

Один из самых популярных в нашей стране адаптогенов — настойка женьшеня. Она стимулирует центральную нервную систему, особенно память и мышление, улучшает клеточный обмен и усвоение кислорода клетками организма, стимулирует иммунитет, эндокринную, половую функцию, а также кроветворение. Женьшень, уменьшая количество холестерина в крови и нормализуя липидный обмен, показан людям, болеющим диабетом, тем более что он также обладает способностью снижать сахар в крови.

Фото: Бурда Медиа

Еще один известный адаптоген — китайский лимонник. Целебные свойства лимонника впечатляют: он усиливает остроту ночного зрения, при гипотонии повышает артериальное давление, возбуждает моторную и секреторную функции пищеварительного тракта, тонизирует скелетную мускулатуру, активизирует обмен веществ, повышает устойчивость организма к кислородному голоданию.

Фото: Бурда Медиа

А вот элеутерококк стимулирует организм при больших физических нагрузках. Особенность элеутерококка состоит в том, что он улучшает зрение и восприятие цвета. Он обладает сильным антитоксическим, антистрессовым и радиозащитным действием, повышает защитные силы организма против простуд.

Фото: Бурда Медиа

Родиола розовая или золотой корень считается эликсиром молодости и здоровья. Лекарство на основе родиолы повышает внимание, выносливость, снимает усталость, улучшает память.

Фото: Бурда Межиа

Еще один популярный адаптоген — корень солодки. В лечебных целях он применяется уже более 5000 лет.

Фото: Бурда Медиа

Связка корней солодки была найдена даже в гробнице Тутанхамона. Египтяне, греки и римляне рекомендовали солодку для борьбы с физическими перегрузками и стрессом.

Читайте также:

5 изменений, которые произойдут в организме после отказа от сахара

Синдром хронической усталости: кто виноват и что делать?