Модель Алла Костромичева показала упражнения для упругого тела

Насыщенный график известной топ-модели Аллы Костромичевой расписан по минутам, и несмотря на это, известная ведущая шоу «Супермодель по-украински» всегда находит время на занятия спортом.

Инстаграм

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Анита Луценко развеяла три мифа о питании

На своей страничке в Инстаграме топ-модель периодически выкладывает фото- и видеотренировки, а также всячески подбадривает своих подписчиков: «Кто еще сегодня не занимался спортом? А? Быстро оторвали свои булки от дивана, глаза от экрана и вперед качать пресс и бегать. И никаких отговорок! А то вон целлюль у каждой второй!»

Инстаграм

Для упругих ягодиц

Одно из упражнений, которым поделилась Алла, позволит сделать мышцы ягодиц подтянутыми, а попу — упругой.

Упражнение: поднятие бедер. Сжимаем ягодицы, втягиваем живот и задерживаемся на секунду в верхней точке. Для шикарной попы 4 подхода по 20 раз. при подъеме — выдох, при опускании — вдох.

Йога и теннис

Поддерживать хорошую форму  топ-модели, ведущей программы «Супермодель по-украински» помогают хорошая генетика, а также занятия теннисом и йога. Два этих вида спорта равномерно распределять нагрузки на все тело, считает Алла,  при это не перекачиваются мышцы, которые делают женское тело похожим на мужское.

Обычный велосипед

Кроме этого, модель является поклонницей конного спорта и обожает кататься на велосипеде. Так, что если есть дома велосипед — это один из самых простых способов заставить себя двигаться!

Также Алла придерживается здорового образа жизни. В ее меню нет места жаренным продуктам и фастфуду.

Instagram

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Глюкоза показала необычный комплекс упражнений для упругих ягодиц

Анита Луценко показала продукты, которые помогли ей похудеть