Психолог рассказал, как дойти к цели, если цель недостижима

Вы начали писать диссертацию, вы захотели похудеть на 10 кг, вы задумали поменять профессию, решили выйти замуж или переехать в другую страну. И вот выбрана тема диссертации, оформлен титульный лист, куплен абонемент в спорт-зал и красивая новая форма, пройдены курсы и семинары, ваши анкеты появились на всех сайтах знакомств. А желанного результата все нет и нет. Не пишется, не худеется, замуж никто не зовет, да, и с переездом все как-то сложно. Мы начинаем казнить себя за то, что сделали мало, не то и недостаточно. Пробуем сделать больше, лучше, сильнее. Прилагаем больше усилий, результата снова нет или он несоразмерен усилиям- и вот мы снова ругаем себя. Ругаем и, в какой-то момент, опускаем руки. Начинаем чувствовать  себя неудачником. Знакомая картина, не правда ли?

Fotolia

Так почему же мы не можем достичь такую простую и правильную, на первый взгляд цель? Может быть, правда, мы делаем недостаточно?

Если вы приложили уже достаточно много усилий, а воз и ныне там, то вместо того, чтобы распекать себя за лень и неправильность, лучше просто спросить, а моя ли это цель? Или может быть это что-то, навязанное нам близкими или обществом? Возьмем диссертацию- вы хотите ее написать, потому что у вас есть интересная тема, вы мечтаете сделать какое-то научное открытие и грезите о научной карьере? Или потому что ваш папа доктор наук, а доктору наук не пристало иметь ненаучных детей? Вы хотите похудеть, потому что вам нравится быть стройной и легкой? Носить одежду на 2 размера меньше или потому что общество диктует «будь стройным, будь молодым, будь красивым и всегда улыбайся»? Если вы правда мечтаете о научной карьере и стройности- прекрасно- значит, это именно ваша цель. Но если вы делаете что-то для папы и общества- неудивительно, что цель ускользает.

Читай также: Синдром лузера, или чем грозит нелюбимая работа

Но как же определить, что есть нашими истинными желаниями, а что навязанными?

Для этого достаточно ответить себе на вопрос «я хочу написать диссертацию, чтобы…», «я хочу похудеть, чтобы…», «я хочу выйти замуж, потому что…». Если ответить на эти простые вопросы нельзя, то скорее всего и цели не ваши. Когда вы идете к тому, что вы на самом деле хотите, вы, как правило, хорошо представляете себе не только результат, а и то, как он изменит вашу жизнь.

Что делать если цель вроде бы моя, я знаю, зачем хочу похудеть, но все равно никак не худею?

В этом случае, мы можем предположить наличие препятствий, каких-нибудь негативных установок или страхов, которые мешают достичь результата. Например, в ситуации со сложностью похудеть стоит подумать о том, что для меня вообще значит еда. Я ем, чтобы что…? Утолить чувство голода, я гурман и люблю вкусную и необычную кухню или может быть я заедаю какой-нибудь свой страх или, наоборот, балую и поощряю себя, к примеру, пирожным, за любой успешный результат? Те, кто ест просто потому что еда — это естественная потребность организма или потому что они гастрогурманы, проблемы с лишним весом обычно не имеют. Имеют те, кто использует пищу как компенсацию каких-то других неудовлетворенных потребностей. Тогда нужно искать что это за потребности и можно ли утолить их каким-то другим путем. Чтобы расчистить путь к цели «похудение».

Читай также: Как избавиться от лени: 4 эффективных шага

Shutterstock

Если со страхами и препятствиями вроде разобрались, путь к цели расчистили, а она все равно не стала ближе, что делать тогда?

В этом случае стоит оценить масштабность цели и если она очень велика- разбить ее на более мелкие этапы. С тем же похудением- вряд ли получится похудеть сразу на 25 кг, если конечно мы не хотим умереть, но если похудеть за месяц на 5 кг, а потом еще на 5 и на 5, то желаемые результат точно станет ближе. Если мы хотим переехать в другую страну, то, наверняка не распродав все одним махом, взяв билет в один конец и отправиться в никуда. Сначала стоит понять какая эта страна, какие вообще есть способы переезда в нее, востребованы ли вы там как специалист или нужно полностью переквалифицироваться, знаете ли вы язык и т.д. Постепенно, разбивая цель на мелкие этапы и выполняя их, мы можем оказаться у большого результата. Важно еще не забывать поощрять себя за выполнение каждого мелкого пункта плана.

Еще полезно сопоставить свои амбиции со своими же реальными возможностями. Если вы хотите стать известным певцом, но при этом не имеете ни природного голоса, ни слуха и даже не берете уроки вокала- такая цель вряд ли когда-то будет достигнута. Разве что все люди на планете вдруг разом потеряют и разум, и слух, а все певцы и певицы умрут от неизвестной болезни. Если вы хотите выйти замуж за молодого, красивого, богатого и успешного бизнесмена, но при этом вам 40 лет, у вас 40 кг лишнего веса и большая бородавка на носу – такой брак тоже вряд ли случится. Разве что в бизнес кругах мода на экзотических животных не превратиться в моду на экзотических жен.

Читай также: Как перестать откладывать дела: советы психолога

Если и цель вроде моя, истинная, и план составлен и даже результат получен, а он не радует совсем , даже наоборот разочаровал?

Такое случается. И ничего страшного в этом нет. Задумывая что-то мы не всегда можем точно угадать, что получится в итоге, а главное понравится ли нам то, что получилось. Это как в ресторане, вы заказываете новое блюдо и вроде бы вы знаете все ингредиенты в отдельности, но не можете угадать понравится ли вам вкус, который получился в их сочетании. И даже если вкус не понравился и вы потратили деньги зря, но как бы вы еще узнали, что это блюдо вам не нравится, а может в целом не подходит и ресторан? Сколько важных открытий в науке и технике было сделано именно по ошибке, или в результате пути к совершенно иной цели. Да что там наука, даже в гастрономии, наш самый известный и любимый Киевский торт, есть ничем иным, чем результатом ошибки кондитера. Поэтому не бойтесь пробовать. Любое действие это всегда 50% шансов на успех. И только бездействие- 100 неудача.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Как можно влиять на других людей? Топ-5 методов

Топ-10 фраз на собеседовании, после которых тебя не возьмут на работу