Закрити
7 правил, которые помогут сделать каждый день бодрым Когда верующие празднуют День святого Василия 5 трендов питания, которые стоит попробовать в 2026 году 7 причин рождественской хандры и как их преодолеть 5 самых частых причин невыполнения новогодних планов 8 причин есть финики каждый день 12 чаев для детокса и разгрузочных дней 15 продуктов, которые не имеют ничего общего с правильным питанием 3 рецепта классических рождественских сладостей 7 причин взять из приюта животное во время новогодних праздников 5 золотых правил зимнего питания 6 простых способов сделать праздничную выпечку здоровее

Салат из печеных и свежих овощей

Поделись интересным

Рецепт для тех, кто хочет питаться не только вкусно, но и полезно. Лимонная заправка с добавлением кинзы и чеснока придаст салату пикантности.

Салат из печеных и свежих овощей

Фото: Burda-Media

ПОНАДОБИТСЯ:

  • 5 болгарских перцев разного цвета
  • 2 баклажана
  • 2 помидора
  • 1 огурец
  • 1 небольшая белая луковица
  • 1 ст. л. оливкового масла для запекания
  • 100 г брынзы
    Для заправки:
  • 4 ст. л. оливкового масла
  • 1 ч. л. тертой цедры лимона
  • 5 зубчиков чеснока
  • зелень кинзы
  • 1 ч. л. бальзамического уксуса
  • соль
  • молотый черный перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

  1. Перец вымыть, запекать в духовке при 180 °С 10 мин. Печеный перец накрыть фольгой, остудить, снять кожицу, удалить семена, нарезать полосками.
  2. Баклажаны вымыть, нарезать кружочками, сбрызнуть оливковым маслом, перемешать. Запекать в духовке при 180 °С 10 мин.
  3. Огурец и помидоры вымыть, обсушить, нарезать кружочками. Луковицу очистить и нарезать тонкими кольцами. Кинзу вымыть, обсушить и мелко порубить.
  4. Приготовить заправку. Очищенный чеснок пропустить через пресс. Натереть цедру лимона. Соединить оливковое масло, чеснок, цедру лимона, уксус, кинзу, соль, молотый черный перец. Перемешать.
  5. В салатник выложить слоями: перец — помидоры — баклажаны — лук — огурец — помидоры — баклажаны, поливая каждый слой заправкой. Украсить брынзой, овощами, зеленью.

Источник: журнал «Люблю готовить!»

Редакторка рубрики "Свята"
Пишу статьи уже более 15 лет. С большим интересом и удовольствием развенчиваю мифы и стереотипы, которыми полна сфера здоровья и отношений. Собираю только проверенные временем и экспертами советы. Уверена, что профилактика всегда важнее (и дешевле) лечения. Знаю самые эффективные фитнес-упражнения и самые полезные и неполезные диеты (многое опробовано на личном опыте).

Поделись с друзьями полезным!