16.04.2025
Наталка Денисенко рассказала, что кладет в пасхальную корзину
Популярная певица Слава Каминская обладательница прекрасной фигуры. 33-летняя солистка из группы «НеАнгелы» решила показать своим поклонникам, как нужно заниматься спортом на свежем воздухе и какие упражнения на ягодицы ее самые любимые.
У Славы из «НеАнгелов» потрясающие формы фигуры. Известно, что артистка любит спорт и посвящает ему много времени. Стройные ноги, плоский животик и подкаченные ягодицы это не только хорошая генетика, но и регулярные физические нагрузки.
Знаменитая украинская певица недавно решила поделиться с многочисленными поклонниками своими любимыми упражнениями для упругих ягодиц, которые можно с легкостью выполнять хоть дома, хоть на улице.
«В любой непонятной ситуации качай попу. Полезно и для ума и для тела. Вот вам мои Топ-5 любимых упражнений для сочной задней поверхности тела, которые можно делать дома, во дворе, на работе, в лифте, было бы желание»
— отметила Слава.
1. Приседания. Через недельку ежедневной практики ваш орех начнёт обрастать качественней скорлупой.
2. Выпады. Можно делать на месте, в движении, с ребенком на плечах, да как угодно. Прекрасно укрепляет мышцы бедер и ягодиц.
3. Обратная планка. Поднимаем поочередно ноги. Руки, пресс и ноги скажут «мерси».
4. Отведение бедра назад. Даже уличный фонарь вам может в этом помочь.
5. «Стульчик». У стены, у березы не важно — садимся и сидим. Уже через 30 секунд мышцы начинают разговаривать на языке дрожи.
Поделись с друзьями полезным!
