Вумбилдинг может быть вреден для здоровья: вся правда о вумбилдинге

Сейчас очень много видео-уроков, тренингов, школ гейш и центров по вумбилдингу. Всем нравится идея о том, что мышцы влагалища можно накачать, сделать более упругими, а значит и доставлять партнеру больше удовольствия во время секса. Не говоря уже о пользе для здоровья, которую декларируют подобные инстанции. Но что это за теория про ВУМы, кто ее придумал и является ли она действительно полезно, мы расскажем в этой статье.

instagram — minervaillustrator

Как упражнения Кегеля превратились в вумбилдинг

Арнольд Кегель занимался изучением проблемы недержания мочи у беременных женщин и неспособностью помочь плоду продвигаться по влагалищу при рождении. Так он пришел к идее, что всем женщинам необходимо развивать способности мышц тазового дна.

Но в Украине и странах СНГ упражнения, разработанные Кегелем, были пересмотрены неким В. Муранивским, который и ввел термин вумбилдинг. Он полагал, что упражнения Кегеля способны разработать лишь мышцы входа во влагалище, тогда как тренировать необходимо весь вагинальный канал.

instagram — minervaillustrator

Происхождение термина вумбилдинг

Аббревиатура «ВУМ» по Муранивскому, означает – вагинально управляемые мышцы. Муранивский считал, что во влагалище есть мышцы, которые выглядят, как кольца и находятся одно над другим, составляя, таким образом, вагинальный канал по всей длине.

Он увлекался изучением различных восточных сексуальных практик, но из-за иносказательности и метафоричности подобных учений, непосвященный в глубокое понимание данной философии, может трактовать почерпнутые оттуда знания буквально. Что и сделал Муранивский.

В книгах Мантека Чиа он наткнулся на описание «колец» во влагалище, и таким образом обосновал свою теорию. Он также изобрел специфический тренажер, который был некой репликой тренажера Арнольда Кегеля и назвал его «пневматический ТП». Это эластичный баллончик, который помещается во влагалище до самого конца и показывает силу сжатия влагалищных колец.

instagram — minervaillustrator

Но так как у Муранивского не было медицинского образования и глубоких знаний анатомии женского тела, его выводы были ошибочными, а некоторые манипуляции с ТП, стали представлять опасность для здоровья женщин.

Необоснованность теории Муранивского

Автор другого комплекса тренировок для интимных мышц, Юрий Корнев писал о своих беседах с Муранивским, в ходе которых сделал выводы относительно несостоятельности его теории.

Один из частых вопросов что я задавал Муранивскому: «Почему женщина может показать на ТП приличный результат только при участии пресса?» Объяснения, что это сопряженные мышцы и все, меня не устраивали. Причем, он учил (и так написано в его инструкции к ТП), что надо постепенно отключать помощь пресса. Но как только это происходит, ТП ничего стоящего не показывает.

instagram — minervaillustrator

Также Корнев настаивал на том, чтобы Муранивский обратил внимание на другую проблему, женщины с опущением мышц влагалища после родов и в результате возрастных изменений, только ухудшали свое положение после занятий с тренажером ТП.

Но, к сожалению, практика распространялась слишком быстро, его ученицы начинали самостоятельно практиковать вумбилдинг и учить других женщин. Все хотели овладеть средством для улучшения сексуальной жизни, не говоря уже о мифах про учения гейш и индийских куртизанок.

Как все работает на самом деле

После смерти Муранивского, детальные исследования анатомического строения тела доказали, что никаких ВУМ-ов во влагалище нет,а все скелетные мышцы и мышцы внутренних органов являются неуправляемыми.

instagram — minervaillustrator

Вагинальный канал – это гладко-мышечная трубка. Гладкие мышцы не поддаются контролю, их нельзя сознательно сокращать, как и другие мышцы внутренних органов. Вагинальный канал имеет кольцевые и продольные волокна, которые образуют складки слизистой во влагалище.

Как и любой другой орган, влагалище сокращается из-за изменения внутрибрюшного давления, которое создается усилиями пресса и диафрагмы. Если пресс и диафрагма давления не создают, то сжимается только нижняя часть входа во влагалище, если же их включить, можно напрячь весь вагинальный канал.

При определенной комбинации работы тазовых мышц и диафрагмы, можно научиться совершать волнообразные, сжимающие и массирующие член движения.

instagram — minervaillustrator

Таким образом Корнев переработал теорию Муранивского, подробно расписал влияние и процесс каждого из упражнений и создал безопасную систему подготовки для работы с вагинальными тренажерами.

Полезные упражнения для интимных мышц

Исходное положение: лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. Попытайся сжать мышцы влагалища на пару секунд, расслабься, дыша животом. Затем вновь напряги мышцы влагалища. Выполняй упражнение в течение 5 минут. Постепенно, от занятия к занятию увеличивай силу, скорость и продолжительность сжатия мышц.

Burda Media

Исходное положение: лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях.
Упражнение по «выталкиванию» выполняется аналогично первому, однако помимо сжатия мы добавляем легкое натуживание (представь, как будто ты пытаешься вытолкнуть что-то из себя мышцами влагалища).

Исходное положение: лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. Методика выполнения идентична предыдущему упражнению с той лишь разницей, что в этот раз тренируются мышцы ануса.

Исходное положение, стоя на коленях, упор на руки. Отводим назад и вверх правую ногу, потом левую.

Фото: Бурда Медиа

Исходное положение лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. «Мигание» — наиболее сложное упражнение из всего комплекса, в котором необходимо попеременно сжимать и расслаблять мышцы ануса и влагалища. Идеальным вариантом считается способность чувствовать и различать каждую мышцу отдельно, при этом живот всегда расслаблен.

Большим преимуществом данного комплекса является то, что его можно выполнять где угодно — на работе, в машине, в метро. Меняется лишь исходное положение, а  суть упражнений остается прежней.

Читай также:

Инсайдеры рассекретили пол малышей Бейонсе

Кейт Миддлтон на параде в честь королевы