Как поддержать мужа и вывести его из депрессии?

Попав в трудную ситуацию, мужчина нередко отчаивается и опускает руки. В такие моменты он как никогда нуждается в поддержке любимой женщины, но, увы, не всегда может в этом признаться. Твоя задача – понять любимого и поддержать! Как это лучше сделать?

Getty Images/Global Images Ukraine

Казалось бы, что сложного в том, чтобы обнять, приободрить (“Ты справишься!”) и поддерживающе улыбнуться мужу? Тем более что роль “жилетки” нам с вами хорошо знакома: мы с легкостью утешаем своих подруг. Но одно дело — сочувствовать женщине и совсем другое — мужчине, которому социум негласно запрещает быть растерянным, несчастным и слабым.

На плечах наших благоверных лежит громадная ответственность. Мужчина — это защитник, добытчик и железобетонная опора, словом, тот самый пресловутый “сильный пол”. Мальчишки с детства знают, что им нельзя плакать и в любых ситуациях нужно держать себя в руках. С малолетства они привыкают к тому, что у настоящего мужчины вообще не должно быть неудач, а стало быть, поводов для жалоб. В результате свои переживания по действительно серьезным поводам (увольнение с работы, проблемы с собственным бизнесом, острый конфликт с партнером или приятелем, потеря денег и т. д.) мужчины стараются скрыть от мира любой ценой. В такие периоды они испытывают целый спектр эмоций:

• образ героя, которому никогда не бывает грустно и тяжело, моментально рушится. И как быть дальше, непонятно;
• потеря статуса или источника дохода влечет за собой жесткое понижение самооценки;
• во всем вышеперечисленном не хочется никому признаваться, но есть ощущение, что переживания разорвут тебя изнутри.

Результат: еще вчера активный и веселый муж сутками валяется на диване со скорбным выражением лица и категорически отказывается обсуждать случившееся. Так как же поддержать человека, который вроде бы отказывается от любой помощи?

Читай также: Почему мужчинам так трудно попросить прощения?

Что может сделать любящая женщина, когда ее любимый попал в трудное положение?

“Я — рядом”

Shutterstock

Читай также: 5 женских фраз, которые разрушают отношения

Очень важно донести до любимого, что ты целиком и полностью его поддерживаешь. Признаешь за ним право на переживания, слабость и не требуешь никакого суперменства. Покажи, что ты примешь его любым, и постарайся вывести на разговор о случившемся. Будь тактична и не перебивай: дай ему возможность выговориться, даже если тебе есть что сказать по данной теме. Советы и оценки подождут, только сочувствие (без причитаний)!

“Мы — команда”

Shutterstock

Читай также: 10 правил предотвращения развода: советы голливудского юриста

Мужчины знают, что должны справляться со всеми проблемами самостоятельно, поэтому им стыдно просить помощи у любимой женщины. Но в жизни бывают испытания, пройти которые в одиночку практически невозможно. Просто будь рядом, не подгоняй, не требуй особого внимания, не обижайся, если он, например, забудет день вашей свадьбы… Помогает и тактильный контакт: обнимай мужа, бери его за руку, гладь по голове… Это самый простой способ продемонстрировать, что ты рядом. Кроме того, такая “телесная опора” поможет ему открыться.

“В движении — жизнь и надежда!”

Shutterstock

Читай также: Топ-5 качеств идеальной жены: что изменилось за 30 лет

Когда человек весь день валяется на диване и пялится в телевизор, ему очень трудно не зациклиться на случившемся. Он будет постоянно прокручивать ситуацию в голове и впадать в еще большую тоску. Твоя задача — вытащить любимого из дома. Он любит футбол? Отлично, купи билеты на ближайший матч и идите вместе. Давно не виделся с друзьями? Пора встречаться. Чем больше положительных впечатлений, тем проще пережить неприятную историю.

Пора встряхнуться!

Наступает момент, когда мужчина принимает ситуацию, но при этом он по-прежнему не готов двигаться дальше. Обычно причина бездействия кроется в страхе повторной неудачи.

Вспомни годы кризиса: потерявшие работу женщины (инженеры, учителя, секретарши) торговали на рынках, убирали чужие квартиры, работали нянями и т. д. Статусность работы их не волновала, нужно было просто выжить. А мужчины продолжали ждать идеальных вакансий (читай — чуда), которых не существует в природе. Все дело в том, что мужчинам невероятно важно выглядеть успешными и благополучными в глазах социума, иначе их самооценка падает ниже плинтуса. Для того чтобы он снова поверил в себя, нужно:

Shutterstock

Читай также: Надо ли спасать или мотивировать мужчину?

➜ Напомнить ему о прошлых победах. Ничто так не мотивирует мужчину, как яркие и красочные рассказы о его недавних удачах. Не просто говорите ему, что он сильный и умный, а иллюстрируйте слова историями из его прошлого. “Помнишь, как выгодно ты вложил деньги?”; “Твой проект на работе 5 лет подряд признавали самым успешным” и т. д.

➜ Составить планы на будущее. Начинать “новую жизнь” сложно, но невероятно увлекательно. Это очень вдохновляющий опыт, который, если все сделать правильно, должен зарядить партнера оптимизмом. Чем он хотел бы заниматься? Какие сферы его интересуют? Может быть, у него есть какие-то давние мечты? Самое время заняться их реализацией. Главное, вы оба должны верить, что все возможно!

Существует несколько психологических практик, помогающих справляться с неприятностями. Делайте вместе!

Горячий стул. Отличный способ сбросить негативные эмоции. Посади мужа напротив пустого стула и попроси его представить, что там расположился бывший босс, (партнер по бизнесу, друг-предатель и т. д.) или непосредственно проблема.

Пусть супруг выскажет все, что у него накопилось (при тебе или в одиночестве — решать только ему). Он имеет право кричать, ругаться, угрожать и топать ногами. Главное — дать выход эмоциям. Если повторить этот несложный психологический опыт несколько раз, гнев и страх уйдут, освободив место для конструктивных решений.

Критик, наблюдатель, друг. Отличный способ побороть сомнения и поддержать себя. Предложи мужчине проанализировать свою проблему, с позиции каждого из заявленных в названии персонажей.

Критик пусть расскажет о внутренних колебаниях и неуверенности: “Сомневаюсь, что он найдет другую работу!” и т. п.

Наблюдатель нейтрально порассуждает о ситуации. Это поможет оценить реальное положение вещей (все не так уж плохо).

И наконец, задача друга — поддержать, ободрить и развеять сомнения. Это отличный тренинг психологической самопомощи.

Хочешь узнать, что шепнуть на ушко любимому, чтобы примирение прошло еще лучше? Смотри:

Автор: Все буде добре

Источник: www.youtube.com

Читай еще:

Чего не должен знать муж: эти секреты укрепят брак

Шарентинг: стоит ли выкладывать фото детей в соцсети